高温天怎样防暑降温谨防“空调病”？

求防暑降温的方法（空调除外）

夏天降温法: （一）清香舒爽法 夏天的天气比较热， 很容易使人疲劳和躁动不安。因此，人为地创造一个凉爽的小气候， 对身体和精神都是十分有利的。我们说的清香凉爽法， 就是临窗悬挂一盆吊兰；案头几上摆上一株茉莉花、夜来香； 在灯泡上洒少许风油精、花露水或紫罗兰香水。 让房间飘逸着清清的香味， 从感觉上给人一种淡淡的凉爽。在一种淡香的环境中， 人的情绪和感觉都处于愉悦中，不自觉地，炎热就消失了。 （二）感官生凉法 天气热了，用浅绿、浅蓝、瓦炭、 乳白等冷色颜料装饰墙面、天花板、窗帘和沙发套， 或在墙上挂上一幅“冰山雪峰”或小桥流水以及茂林修竹等风景画。 在这种冷色的环境中，您如同置身于清凉...全部

  夏天降温法: （一）清香舒爽法 夏天的天气比较热， 很容易使人疲劳和躁动不安。因此，人为地创造一个凉爽的小气候， 对身体和精神都是十分有利的。我们说的清香凉爽法， 就是临窗悬挂一盆吊兰；案头几上摆上一株茉莉花、夜来香； 在灯泡上洒少许风油精、花露水或紫罗兰香水。
  让房间飘逸着清清的香味， 从感觉上给人一种淡淡的凉爽。在一种淡香的环境中， 人的情绪和感觉都处于愉悦中，不自觉地，炎热就消失了。 （二）感官生凉法 天气热了，用浅绿、浅蓝、瓦炭、 乳白等冷色颜料装饰墙面、天花板、窗帘和沙发套， 或在墙上挂上一幅“冰山雪峰”或小桥流水以及茂林修竹等风景画。
   在这种冷色的环境中，您如同置身于清凉的山林野外， 可以感觉到外界自然的凉风，品味到山泉的清甜。因为人的视觉很有意思， 美妙的东西，很快从眼到心底，让您忘掉一时的不安。另外， 象冰山和流水，让人“见寒生凉”，有看梅止渴的感觉。
   （三）制冰降温法 有条件的家庭， 完全可以采用冰箱制冰的方法来降温。具体的做法是， 每天用塑料盒或搪瓷盒制上几块冰，晚上放置在床下或墙角。 因为冰块能吸收室内过多的热量，降低居室的温度。
  也可以将冰块溶化在水中， 在地上或墙面洒上点滴水，以降低温度。显然，制冰降温是一种物理方法， 在实践过程中， 我们应该根据家庭的布置和结构作不同的处理。这种降温的方法，若配合轻轻的吹风， 起到的降温效果是空调做不到的。
   （四）通风透凉法 夏天可以将多余的或暂时不用的家具搬掉，使居室拥有较宽敞的空间， 能一扫居室因拥挤造成的压抑感 。有条件的家庭可将沙发、座椅等家具换成藤、竹材质的。早晚勤开门窗，使空气对流自然生风，在居室生凉透爽。
   居家层次较低的，可将排气扇分别安在相对的窗户或墙上， 根据每天风的方向，打开排气扇，尤其在晚上睡觉时启动， 能够使得外界的凉风徐徐吹来。 （五）阻热纳凉法 故名思义， 阻热纳凉就是阻止热浪的渗透。
  简单的方法就是在向阳的窗户上方装上凉篷， 将窗户玻璃外贴上白纸或换上深色窗帘；有条件的可以挂上百叶窗， 这样就将太阳直射的强光以及带来的热量阻挡在外面。 每天在上班前将门窗紧闭，拉上窗帘，使房间里保持阴沁， 减少室内与外界的交换，能够有效地把户外的热浪阻住。
  到了晚上， 太阳下山后，气温也慢慢地降了下来，再打开窗户， 将有一种自然的凉意。 （六）植物降温法 居家内外科学合理地种植一些植物， 在夏季也有明显地降温作用。若在居室四周栽种爬山虎、葡萄、 牵牛花、紫藤等攀绿植物，让这些植物顺墙或顺支架攀延， 即可形成一个绿色的“凉蓬”，既能遮住烈日的直接照射， 又能吸附尘埃，美化环境。
  攀爬植物的合理分布， 改变了居室的微气候结构，作为植被，它能把太阳的直接辐射隔离开， 又可以释放部分水分，因此，这是一种值得提倡的好办法。 如何解决夏日房子闷热 炎炎夏日，户外骄阳似火，许多家住顶层的业主也因此遭了罪，整个房间就像个大蒸笼，让人烦恼不已。
  其实，只要运用一些简单的装修装饰手段，就能还您一份清凉。 就建筑结构来说，在烈日下，顶楼的屋顶表面温度一般可达到65℃以上，不如中间楼层的隔热效果好；由于整日阳光直射，朝西的房间又比朝东的房间温度高出1℃至2℃；再加上外墙不够厚、保温材料绝热性较差，会使顶层的房间更加闷热。
   在这个基础上，巧手稍加点缀也会给夏日增加一份凉爽。比如，在窗外加装遮阳防雨棚，可阻挡阳光直接照射，大约能减少屋内75%的辐射热，这种遮阳棚不用时可以收起来，既不会影响居室采光，也不会增加墙体负荷，是一种非常有效的防热方法。
  在室内使用竹帘、纱帘、百叶窗等也可起到遮阳作用，这其中，竹帘和百叶窗的效果最好，能减少约35%的辐射热。还可以在楼顶种植花木，既减少日晒又能美化环境；或在自家阳台上种植一些叶片宽大的盆栽植物或爬藤植物，在遮挡阳光的同时，还为您和家人营造了一个生机盎然的“天然养吧”。
  也可以在房间内养缸金鱼，或摆放一个有流水装置的盆景，既可以有效降低室温，又能美化家居环境。 对已经入住的业主来说，不妨在房间装修上做做文章：在屋顶的天台上架设遮阳黑网；尽量创造良好的通风条件，避免窝风，有穿堂风的房间会凉快一些；安装双层玻璃或真空玻璃的窗户，隔热效果较明显；居室色调适宜选用浅色或冷色；地面可以部分采用地砖，而不是铺满地板。
  需要注意的是，装修时不要破坏保温外墙，否则会影响墙体隔热。 。收起