心情好烦躁好无助~~~

心情非常不好，好久了，我该怎么办？无助

抑郁症，是一种“离我们最近的心理疾病”。在西方，抑郁症常常被称为“情绪感冒”，意思是说抑 郁症像伤风感冒一样是一种常见的精神疾病。最新的一份数据显示，中国的抑郁症患者已经超过2600万， 其中10% ~15%的抑郁症患者最终将死于自杀。 据统计，抑郁症在中国造成的直接经济负担为141亿元人民 币，间接经济负担481亿元人民币。与抑郁症高发病率形成鲜明反差的是，目前全国地市级以上医院对抑 郁症的识别率不足20%。而在现有的抑郁症患者中，只有不到10%的人接受了相关的药物治疗。 　　抑郁症有哪些主要表现？ 　　抑郁症是一种心境障碍，也称情感性精神障碍或情感性精神病，是一组以显著的心境低...全部

   抑郁症，是一种“离我们最近的心理疾病”。在西方，抑郁症常常被称为“情绪感冒”，意思是说抑 郁症像伤风感冒一样是一种常见的精神疾病。最新的一份数据显示，中国的抑郁症患者已经超过2600万， 其中10% ~15%的抑郁症患者最终将死于自杀。
  据统计，抑郁症在中国造成的直接经济负担为141亿元人民 币，间接经济负担481亿元人民币。与抑郁症高发病率形成鲜明反差的是，目前全国地市级以上医院对抑 郁症的识别率不足20%。而在现有的抑郁症患者中，只有不到10%的人接受了相关的药物治疗。
   　　抑郁症有哪些主要表现？ 　　抑郁症是一种心境障碍，也称情感性精神障碍或情感性精神病，是一组以显著的心境低落为主要特征 的精神障碍，常伴有相应的思维和行为改变，具体表现有以下几个方面： 　　1。
  持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的 、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝 视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。
   　　2。焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。抑郁症患者伴有焦虑症状者约占70%。常见的焦虑症状为坐立 不安、心神不宁，出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，是一种病理性的紧张、恐怖状态，还可出现易 激动、易发怒。
  这种焦虑症状突出的抑郁症被称为“激越性抑郁症”，多见于更年期抑郁症病人。 　　3。脑功能下降，通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人 士患抑郁症后，常感到自己思维迟钝、记忆力下降、注意力涣散、思考困难，很难胜任日常工作，更谈不 上有创造性。
  平时学习优秀的学生成绩明显下降，不少病人谈到自己主观体验时说：“整个头脑犹如一桶 糨糊。” 　　4。思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼镜看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观 绝望。
  病人把自己看得一无是处，对微不足道的过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人和社会，认为 自己罪恶深重，是一个“十恶不赦”的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义，生活在人世间徒然受苦，只 有一死才能逃出苦海得以解脱。
  这种自杀观念强烈者如果得不到及时医治或监护，自杀成功率相当高。 　　5。精神运动性阻滞。典型表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家 务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。
  病人对周围 一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，平素衣着整洁的人也变得不修边幅。 　　如何早期发现抑郁症？如果出现严重的睡眠障碍，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显 提前，须引起警惕。
  患有严重的慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿尔茨海默病等，出现抑郁症 的机会较高，抑郁症也可能是这些严重疾病的前兆。在抑郁之前常常会有食欲不良、沉默少语、失眠。性 格行为突然改变，像变了一个人似的。
   　　抑郁症的早期干预和治疗非常重要。目前，抑郁症的治疗包括药物治疗和心理治疗。近年来，疗效好 、副作用小的抗抑郁药大量产生，在西方国家，药物已经成为治疗抑郁症的主要手段之一。当然心理治疗 也是非常重要的方法之一，例如认知心理治疗和社会心理支持也是非常有效的方法。
  大量研究证实，单独 心理治疗或单独药物治疗，都不如同时使用两者的治疗效果好。同时，抑郁症患者应当调整自己生活节奏 ，放松自己，好好休息。随着医学的发展，抑郁症已经是一种完全可以治好的疾病。
   祝你快乐！。收起