晚上入睡困难怎么办?
晚上睡不着,通常有不同的情况,应对症下药:
1、季节气候变化引起的失眠,在春天比较普遍。如是就不必着急,加强锻炼,睡时放松心情,也可服点“五味子糖浆”之类的中成药就行了。
2、年龄原因引起的失眠,一般是缺钙原因。那就加强锻炼,并在睡前喝一杯300——400毫升的温牛奶。
3、工作压力或其他比较重要的事情缠绕引起的失眠。对此最好是进行自我心理调节和加强锻炼,如果有困难就只好借助药物了。
不过只能起暂时缓解作用,长期服用会带来副作用,要注意避免赖药性。
4、如果以上都解决不了,就最好去看看医生。还是要相信科学。
总之,解决失眠最离不开的是加强身体锻炼
。 锻炼锻炼,疾病不现。
祝你健康、愉快!。
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用棒球棒打头,一下就睡过去了
神经衰落, 可以理疗, 建议找医生看看。
你的证状目前可能是中度的。上述方法可以试试。但如果是重度的就不管用了,失眠分实诊和虚诊。我就是一名极重的失眠患者。看过很多的医生,吃最厉害的安眠药。都不起作用。那痛苦,惨,后来我自己买医学书,买相关的书,我明白了人体的道理。
疾病的的根源。我上药店花5元钱买来两瓶老主宗留下配方的中成药。 啊。神。我尝到了几十年不知道的滋味,睡死,死睡。所以你应该找几名好些的中医,让他们分别诊断。如果他们结论一致。
你就可以吃些中药。估计就差不多了。我国的中药威力是很大的。可恨的是一帮利益熏心的庸医们。耽误了我国中药的好名声。你人体的不平衡就是你的病根。
好可怜,我也是这样,安静就能睡着。 可以买个耳塞。
不停的做事,不要想其他的事,直到感到累了为止,倒头就睡。
选购粉底霜时,应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜...