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答： 首先应做好保暖措施以防不必要的冻伤和意外发生，其次长跑前先进行一下必要的热身活动，再有就是...
答： 锻炼到身体出汗
答： 去游泳吧，对心肺功能都有好处。 每次30分钟，每周2-3次。不过，无论通过什么方式运动都贵...
答： 保证睡眠好，睡眠最养人； 平时吃好，吃营养好干净的东西，补充人体需要； 心情好，不要有焦虑...
答： 春天是很适合锻炼身体的，根据自己的身体条件散步或者快走，跑步都可以的。
答： 锻炼身体，跑步最好，循序渐进，直到每天跑3000米。
答： 这种事情主要靠理智和毅力！ 谁都知道健康来自体育锻炼，但最后，健康只属于那几个坚持数年不间...
答： 美国运动医学院以及美国疾病控制和预防中心曾于1995年颁布健身指南，建议“每名美国成年人最...
答： 早晨进行步行锻炼可以令你的头脑清醒，从而让这一天有一个良好的开始，除此以外，早晨行走还能让...
答： 建议在饮食上那个要宜清淡为主不要吃油腻油炸的辛辣刺激物，可以经常用枸杞，大枣龙眼泡水服用，...
答： 鉴于楼上的水平，这题的分我要了。 1.我们必须多锻炼来保持身体健康。We should d...
答： 平时有一些简便易行的锻炼方法，如：仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、慢跑等
答： 我国建议适量运动。美国运动医学会建议，运动要遵循三五七定律。 三五七定律是指每周要有...
答： 什么锻炼都可以，主要看你想锻炼身体哪个部位，想达到一个什么样的效果，一般来说游泳和跑步是最...
答： 到大自然中去锻炼，体质增强了，不仅可少染疾病，精力也会日益充沛起来
答： 饭后半个小时以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，一到两个小时之后可以进行运动。散步、...
答： 我是一位军人，我知道的是早上能在6点起来慢跑上半个小时是最好的。然后是傍晚出去跑上半个小时...
答： 您好，我国建议适量运动。美国运动医学会建议，运动要遵循三五七定律。 三五七定律是指每...
答： 适度的运动是健身的良药，中老年人参加一些有益于健康 的健身运动，对身体诸多系统均有颇多裨益...
答： 所谓耐寒锻炼，是指通过体育锻炼的方式，提高机体自我抵抗寒冷的能力，从而达到强身健体、防治疾...
答： 耐寒锻炼是指通过体育锻炼的方式，提髙机体自我抵抗寒冷 的能力，从而达到强身健体、防治疾病的...
答： 同意以上关点 不过呢冬天还是多睡觉 夏天运动
答： 虽然大家都知道健康的重要，但许多都市青年白领把“健身”当成生活“装饰”，看作是人生的“晚礼...
答： 你好， 像你这种情况，可能是坐 骨神经引起的，最好去医院拍个片看下，明确病因后，再进行针对...
答： 据所述情况考虑运动后肌肉酸痛建议注意适量休息，避免剧烈运动，可以慢跑锻炼，结合局部热敷按摩...
答： 温馨提示倒走是和正走相反的运动方式，在进行锻炼时，要讲究方法和技巧，以免使自己受伤
答： 这种方式可以减少行进中的阻力，使步行速度加快，适合倒走有素的倒跑者
答： 所谓耐寒锻炼，是指通过体育锻炼的方式，提髙机体抵抗寒冷 的能力，从而达到强身健体、防治疾病...
答： 可以运动全身，取得全身协调和平衡的效果，适合倒走比较熟练的人；二是双手义腰式
答： 这个主要是生活作息规律，睡眠充足，坚持运动，多吃青菜水果，多喝水，多进行运动，长期坚持就可...
答： 病情分析： 中医药讲究未病防治所以在保健方面具有优势 指导意见： 建议在饮食上那个要宜清淡...