答: 铁的主要来源是: 1、从动物蛋白中摄取,如猪、羊、牛肉。因动物蛋白中的铁在肠道易吸收利用,中孕后每次正餐可进食50~100克熟肉,并随着妊娠的增加可适当地增加。 2、从植物蛋白中摄取,如枣、红豆,但相比较而言铁的吸收较少,且增加了碳水化合物的含量。 3、口服铁剂,部分人群有胃肠道反应,可进一步引起食欲下降。
育儿
答: 泛酸的良好来源是肝、肾、米糠、豌豆、酵母、大麦、禽蛋、大豆、花生、芝麻和绿色植物。反刍动物胃中的微生物、人肠道的微生物均可合成泛酸。泛酸广泛存在于生物体组织中,几乎全部用以构成辅酶A。辅酶A是酰基转移酶类的辅酶,起 着转移酰基的作用,在物质代谢中具有极重要的作用。由于食物中含有丰富的泛酸,人体肠道细菌也能合成,因此,人体患泛酸缺乏病者少见。在治疗其他B族维生素缺乏病时,同时给以泛酸能提高疗效。在长期服用抗生素时,应注意补充泛酸。基本营养功用:促进肾上腺的功能,将脂肪与葡萄糖转变为热能。
健身
答: 动物肝脏、瘦肉、血、干果(如大枣、杏干)、木耳、黄花菜等,均是铁的良好来源
美食/烹饪
答: 铁有两种来源,一种从鱼和肉中获得而且鱼中的铁更容易被吸收
医疗健康
答: 正常人体每天制造红细胞所需的铁为20~25mg,大部分来自衰老的红细胞破坏后释放的铁。每天...
血液科
答: 植物油及海产鱼类是必需脂肪酸的良好来源,动物脂肪中必需脂肪酸的含量相对较少
生物学
答: 动物肝脏、瘦肉、血、干果(如大枣、杏干)、木耳、黄花菜等,均是铁的良好来源
答: 铁的主要食物来源有动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类、红豆、木耳、苋菜、菠菜等
答: 铁是合成血色素的重要原料,人体内铁的来源主要是食物以及衰老的红细胞破坏后所释放出的铁
人体常识
答: 当然,铁的最好来源就是肉类(尤其是牛肉和羊肉)
烹饪方法
答: 亲 菠菜的含铁量最高
答: 食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏;其次瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁较多的有...
保健养生
答: 菠菜。最廉价的补铁,而且效果也很好的补铁菜;菠菜炒猪肝。
答: 动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类含铁量较高,蔬菜类一般含铁量不高,油菜、苋菜、菠菜、韭菜...
答: 豆类及制品也是钙的良好来源,如100克豆腐、豆腐花含钙150~175毫克;此外芝麻和小虾皮...
答: 家畜内脏,尤其是肝脏和肾脏是铁的最佳来源,但孕妇和准备妊娠的妇女应避免吃家畜肝脏,以免摄入...
答: 含铁较丰富的食物主要有动物肝脏、动物全血、瘦 肉、蛋黄等动物性食物;豆类、绿叶蔬菜、有...
答: 尽量在每天的饮食中包含富含铁的食物(这样很容易吸收)。 如果你是素食者,不吃高生物利用度的...
答: 动物肝脏是唯一的铁来源丰富的食 物,一般来说,猪肝铁的含量最高,每 含29. 1毫克,羊肝...
答: 膳食中铁的良好来源是动物肝脏、动物全血、肉类、鱼类和菠菜、 油菜、芥菜、芥蓝...
答: 1。从动物蛋白中摄取,如猪、羊、牛肉。因动物蛋白中的铁在肠道易吸收利用,中孕后每次正餐可进...
答: 食物来源:动物肝脏、蛋黄、瘦肉、鲤鱼、虾、海带、紫菜、木耳、南瓜子、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜等...
妈妈
答: 铁的最好来源是动物肝脏、血液、蛋黄、红肉等,这些食品应该适当吃
答: 铁元素的不同来源1.母乳来源婴儿可以很好的从母乳及配方奶粉中吸收铁元素,但是牛奶中不含有铁...
答: 良好食物来源肉类、内脏、贝壳类、禽蛋类、乳类是VB12日常膳食的良好来源
答: 应该是动物肝脏,动物的肝脏具有非常高的营养价值,铁的含量也很高,但由于人体的生理原因,对铁...
答: 豆腐除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源