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答:
现在生活工作节奏那么快,没有时间做做运动,工作的时候又整天坐着,不长肉才怪了,这不,满身的肉摸起来心里就不舒服!看着别人的窈窕身姿,心里真是憋气!听同事小王说:"以前用的维欧美瘦身胶囊效果不错,去年年初我用了,5天减了7斤,到现在快1年了一点儿没反弹."好,马上行动!趁下班的时间我也跑去买了2盒,"嗨,你说真神了,刚10天,体重明显轻了很多,小肚子奇迹般的消失了,用了一个月整个身材都变苗条了."
答:
臀部瘦身法:
臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系,
以下提供一些方式给您做参考:
【饮食】方面
※ 消脂茶
要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250C.C,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等现象,则要停止食用。
【坐姿】方面
※ 正确的坐姿:
坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,
使臀部日益肥大。
■ 五大瘦臀法宝
●爬楼梯:
爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。
●推墙:
双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙*近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。
●立姿蹲举:
最好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也可以空手做。首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直。至于该做多少次,就请依照您的个人情况调整。
●前后步蹲举:
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后,两脚成前后步,接着下蹲,使前后脚的大腿及小腿都成90度。
●金鸡独立:
找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后伸展,约2秒后,再放下,动作可重复10至15次,接着换脚再做。
■ 臀部塑身操
在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操,不但可加强身体循环,消除囤积脂肪,更可达到雕塑的效果。
(提臀操一)
1.身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起(大小腿呈90度),停5秒后放下
3.重复30次后再换边进行
(提臀操二)
1.仰躺、双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽
2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气,停5秒后放下吐气
3.重复30次
(提臀操三)
1.双手重迭、往前伸直与肩齐(或扶墙壁,椅背上皆可)
2.右脚站直、左脚微向后移,用脚尖顶住地面,快速将左脚往后腾空抬起,停5秒后放下
3.重复30次后换脚
(提臀操四)
1.仰卧,手脚伸直
2.两脚并拢慢慢抬起,抬至与地面成直角时慢慢放下
3.在离地面30公分处停下来,静止1分钟
PS:背部不可离开地面,膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不要用力
减肥/塑身
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减肥/塑身
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答:
去 减肥啊
答:
现在的瘦身秘招,不论你是胖上面,还是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的窈窕身材。
...
减肥/塑身
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腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥...
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你好,你可以试一下以下六种方法:
一、滚动臀部
1. 平身仰卧,同双膝至...
减肥/塑身
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如果你每天坚持跑步,并且适量控制饮食的话,应该会很快就见到效果的。
早餐,要少吃,喝杯牛...
答:
因为我们不知道您所说的大腿和臀部脂肪多到什么程度,所以不可能给出很有针对性的答案,就只能就...
四肢整形
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■ 五大瘦臀法宝 ●爬楼梯: 爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家...
减肥/塑身
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答:
脂肪不可能想减哪里就减哪里,千万别信那些想减哪就减哪的广告。脂肪是全身的能量储备,长在那里...
答:
同意脂肪不可能想减哪里就减哪里,千万别信那些想减哪就减哪的广告。脂肪是全身的能量储备,长在...
减肥/塑身
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答:
可以用欧路雅的瘦身精油,我用过的,效果还不错,你也试试,呵呵。
答:
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有...
减肥/塑身
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楼主你好; ...
减肥/塑身
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最快的方法就是去美容院,想健康减肥,还是要多运动注意饮食
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跳绳之类的运动坚持不下去,而且容易出好多汗,这样大冬天的容易感冒。每天晚上睡前做缩屁股动作...
减肥/塑身
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答:
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,...
减肥/塑身
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致腹早餐1:烧饼油条
传统的MM大多会选择中式早点,买个烧饼油条就上班...
胸部整形
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减肥,健美锻炼,无效手术(抽脂术,整形术)。
答:
臀部减肥的方法:
臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿,下面这套简便易做的健美...
胸部整形
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答:
锻炼。运动总是好的。
答:
可以选择吸脂手术,效果比较理想!建议选择正规专业的整形美容机构!
减肥/塑身
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答:
经常跑步就可以吧!!!
答:
最有效的提臀方法
如今有很多的人对于最有效的提臀方法有疑问,我们知道现在有很多的人都...
减肥/塑身
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只要不坐着就行
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■臀部瘦身法:
臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系,
...
答:
尝试减肥示范餐
近日,我们医院的医生开展了“健康减肥饮食干预行动”,通过膳食干预,使...
减肥/塑身
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答:
多做体育运动
答:
做篮球中 滑步的动作!
就是双膝弯曲,比半蹲的位置要高一点!
有点像螃蟹一样,横向来回...
减肥/塑身
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答:
你好,如果想要减掉臀部的脂肪的话,建议你可以去做瑜伽运动的,做瑜伽的话是能够比较明显的,减...
答:
除了遗传因素,下半身赘肉主要是缺乏运动,饮食习惯不好形成的。需要控制饮食及增加运动量来减掉...
减肥/塑身
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答:
经常跑步就可以吧!!!
减肥/塑身
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锻炼。运动总是好的。
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锻炼。运动总是好的。
答:
可以选择吸脂手术,效果比较理想!建议选择正规专业的整形美容机构!
减肥/塑身
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有一些很简单的瘦臀方法,首先避免久坐,然后每天坚持用手扶着椅子背轮流后抬腿,慢慢的抬起,然...
减肥/塑身
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瘦身食谱人气榜NO.2:控制下半身发胖的食物
1、芝麻:芝麻提供人...
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■臀部瘦身法:
臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系,
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答:
尝试减肥示范餐
近日,我们医院的医生开展了“健康减肥饮食干预行动”,通过膳食干预,使...
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尝试减肥示范餐
近日,我们医院的医生开展了“健康减肥饮食干预行动”,通过膳食干预,使...
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一般价格是3800元一个部位。主要还要看医生的专业水平,价格不同。
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