正确的拍嗝方法？

求大神们支招，，，怎么治疗失眠症

人的精神活动主要和心与肝相关，心藏神，肝藏魂。精神活动分为白天和晚上，白天的精神活动为心君所主，称为心神，心主神明嘛。晚上的精神活动则为魂所主。心藏神，肝藏魂。心位于人体上焦，阳气生发至中焦以上，等于说人从睡眠中醒来，则心神为精神活动的主体。 睡眠后，这个精神就回到肝中，经云：卧则魂归于肝。 这个精神活动的主体可以说有两个场所，一个是上班的地方，就是心；另一个是休息的地方，就是肝，也可以说晚上睡觉后，这个神就回到了家中，要静养了，睡上一个好觉，第二天再去心那里上班。 休息好了，上班的时候自然精神充足，活力四射。如果没有休息好，就去上班，那肯定是疲惫不堪，反应又不灵敏，经常丢三落四...全部

  人的精神活动主要和心与肝相关，心藏神，肝藏魂。精神活动分为白天和晚上，白天的精神活动为心君所主，称为心神，心主神明嘛。晚上的精神活动则为魂所主。心藏神，肝藏魂。心位于人体上焦，阳气生发至中焦以上，等于说人从睡眠中醒来，则心神为精神活动的主体。
  睡眠后，这个精神就回到肝中，经云：卧则魂归于肝。 这个精神活动的主体可以说有两个场所，一个是上班的地方，就是心；另一个是休息的地方，就是肝，也可以说晚上睡觉后，这个神就回到了家中，要静养了，睡上一个好觉，第二天再去心那里上班。
  休息好了，上班的时候自然精神充足，活力四射。如果没有休息好，就去上班，那肯定是疲惫不堪，反应又不灵敏，经常丢三落四，这就是魂没有休息好，君火以明的功能没有正常的发挥。 魂在肝中，本来是休息的，应该什么也不干，这样就基本没有什么梦。
  如果魂在肝中待不住，这儿跑，那里跑，梦就这么出现了。经常做梦的人就是肝不藏魂。魂为什么不愿在肝这个家里呆着啊，好比夏天很热的晚上，如果家里没有空调，很热，很多人应该也不愿意回家，宁可在超市呆着，这儿逛逛，那里溜溜，总之是不愿意回家。
   如果肝热，那肯定也会出现这种情况，对应的左关脉肯定是数脉，这种情况下的多梦是由于肝中有热，用药把这个热除了，再睡觉梦就能明显好转。我前段时间治疗一些多梦的，就是用丹栀逍遥散，效果还不错。
   另一种情况是肝血虚，血舍神，神是藏于血中的，肝血虚好比单身汉家里又没有妻子，他就不愿意回家；或者是家里的妻子很不贤良，脾气大，什么事都火冒三丈，那他很定也不愿意回家，这种情况也可以说是肝血热。
  肝血虚的话，肯定要用养血之药，把肝中之血补上，这种患者左关细涩，用养血之药再加上点龙骨效果一般比较好。肝为青龙，敛肝的话要用龙中不动的东西来收敛，那就是龙骨。故有一些很简单的失眠梦多，单用龙骨效果就非常好。
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