孕妇几个月开始补钙?
建议三个月的时候! 1、请你首先确定是否存在缺钙情况,可以测定骨密度。 2、安利的钙镁片含钙216。7、还有镁108。3、锌、铜、锰等人体需要的微量元素。是比较安全、方便的矿物质补充剂,但吸收率不是十分理想。 3、通过食物补钙、锌等微量元素的吸收率可能更好,比如牛奶或酸奶就是最好的补钙剂、蚝等贝壳类是很好的微量矿物质补充剂。睡前喝牛奶还有助睡眠。此外动物的肝脏也是很好的补充食品,每周一次就可以了。
建议三个月的时候! 1、请你首先确定是否存在缺钙情况,可以测定骨密度。 2、安利的钙镁片含钙216。7、还有镁108。3、锌、铜、锰等人体需要的微量元素。是比较安全、方便的矿物质补充剂,但吸收率不是十分理想。
3、通过食物补钙、锌等微量元素的吸收率可能更好,比如牛奶或酸奶就是最好的补钙剂、蚝等贝壳类是很好的微量矿物质补充剂。睡前喝牛奶还有助睡眠。此外动物的肝脏也是很好的补充食品,每周一次就可以了。收起