褪黑素在调节睡眠中的作用如何？
褪黑素是一种内源性物质，是松果体分泌的一种光信 号激素，在调节动物的昼夜节律、季节节律以及机体“睡 眠-觉醒”节律方面发挥重要的作用。正常情况下，褪黑素 主要调节睡眠时相，人体一般在夜间9〜10点开始分泌褪 黑素，凌晨2〜3 点达到最高峰，早晨7〜9 点停止分泌。 夜 间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。可是随着年 龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显 下降，平均每10年降低10%〜15%,因此可导致睡眠紊乱 以及一系列功能失调。褪黑素水平降低、睡眠减少是人类 脑衰老的重要标志之一。 因此，从理论上讲，体外补充褪黑素，可使体内的褪 黑素水平维持在年轻状态，调整和恢...全部
褪黑素是一种内源性物质，是松果体分泌的一种光信 号激素，在调节动物的昼夜节律、季节节律以及机体“睡 眠-觉醒”节律方面发挥重要的作用。正常情况下，褪黑素 主要调节睡眠时相，人体一般在夜间9〜10点开始分泌褪 黑素，凌晨2〜3 点达到最高峰，早晨7〜9 点停止分泌。
夜 间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。可是随着年 龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显 下降，平均每10年降低10%〜15%,因此可导致睡眠紊乱 以及一系列功能失调。褪黑素水平降低、睡眠减少是人类 脑衰老的重要标志之一。
因此，从理论上讲，体外补充褪黑素，可使体内的褪 黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能 加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的状 态，提高生活质量，延缓衰老的进程，降低糖皮质激素。
研 究发现日间应用褪黑素可使体温降低0。3〜0。4°C。夜间给予明亮光线刺激可抑制褪黑素的分泌，使体温升高，夜间 睡眠减少。如果服用有关褪黑素类的物质，对动物和人都 可能会有快速催眠的作用。但是，至今应用褪黑素治疗失 眠没有大规模的临床研究，有关其催眠效果的研究仍无定 论，也没有关于其最佳剂量、服用时间、适应证、禁忌证和 毒性方面的资料。
在 《中国成人失眠诊断与治疗指南》及 国外指南中没有明确推荐，只适用于睡眠时相延迟综合 征、时差反应、倒班所致睡眠节律障碍等，对老年性患者效 果可能更好。收起
