睡觉时老是很难入睡,睡很长时间都睡不着,请问要怎么办才能入睡
朋友我感觉你压力是不是蛮大啊或者有失眠心事才这样的啊,适当的放松自己,不要强逼自己去睡。你研究研究自己的睡眠时间,每天提前个十来分钟,时间长了形成稳定的生物钟就好了。 还有睡觉前喝点牛奶听点轻音乐看有效果没有呢,据我所知现在很多医院虽然可以治疗失眠但大多都还不专业,所以找好一个专业的医院是很重要的,你说的这个医院我了解过,好像在治疗失眠方面不怎么样吧,治疗失眠的话我觉得最好要属西南失眠抑郁症研究院啦,它是隶属于成都南亚生物医学研究所机构的,我上班的地方就离那里很近,感觉身边的人对这家医院的评价哦度还不错,收费好像也不贵,你有需要也可以去看看。全部
朋友我感觉你压力是不是蛮大啊或者有失眠心事才这样的啊,适当的放松自己,不要强逼自己去睡。你研究研究自己的睡眠时间,每天提前个十来分钟,时间长了形成稳定的生物钟就好了。
还有睡觉前喝点牛奶听点轻音乐看有效果没有呢,据我所知现在很多医院虽然可以治疗失眠但大多都还不专业,所以找好一个专业的医院是很重要的,你说的这个医院我了解过,好像在治疗失眠方面不怎么样吧,治疗失眠的话我觉得最好要属西南失眠抑郁症研究院啦,它是隶属于成都南亚生物医学研究所机构的,我上班的地方就离那里很近,感觉身边的人对这家医院的评价哦度还不错,收费好像也不贵,你有需要也可以去看看。收起