请问吃什么蔬菜和水果能降血压?谢谢[展开]
多吃芹菜和黑木耳,尤其是芹菜的根,可以有降压作用,不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋,青菜,大白菜,冬瓜,番茄,茄子,豆芽,海蜇,海带,洋葱等,以及少量鱼,虾,禽肉,脱脂奶粉,蛋清。
低盐饮食,少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物。一定要禁烟 ,酒,避免情绪激动,服药要坚持 高血压病一经确诊,即应按医嘱坚持服用降压药,使血压逐步控制在正常范围内。 决不可服服停停。
这样不但不能控制血压,还会诱发脑出血等并发症。因此,高血压病人.....[展开]
芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。 粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。
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