静心静心最好的方法是什么呢？
静心方式分类
静心的方式一般分为动态静心和静态静心两大类。
动态静心：通过舞蹈、跳动、叫喊等较强度活动的方式来释放心里受压制的情绪，这过程主要是让身体从紧张、疲惫的环境中体验静心的愉悦，可帮助并引导练习释放压力和理解静心。
一个动态静心实践方法：
选择一个舒适的姿势坐下来，闭上眼睛，然后你慢慢的把手臂举起，初学一定要很慢，在移动手臂的同时感受（不是用眼）这个动作，手臂举到一定的高度，在空中停顿一下，然后再慢慢的放下，感受这个动作，感受这个移动，动作一定要慢。 这样就可以达到内心的安静！如果经常实践，内心的安静会越来越显著，内心常常处于轻松与自在。观察其他动作，也...全部
静心方式分类
静心的方式一般分为动态静心和静态静心两大类。
动态静心：通过舞蹈、跳动、叫喊等较强度活动的方式来释放心里受压制的情绪，这过程主要是让身体从紧张、疲惫的环境中体验静心的愉悦，可帮助并引导练习释放压力和理解静心。
一个动态静心实践方法：
选择一个舒适的姿势坐下来，闭上眼睛，然后你慢慢的把手臂举起，初学一定要很慢，在移动手臂的同时感受（不是用眼）这个动作，手臂举到一定的高度，在空中停顿一下，然后再慢慢的放下，感受这个动作，感受这个移动，动作一定要慢。
这样就可以达到内心的安静！如果经常实践，内心的安静会越来越显著，内心常常处于轻松与自在。观察其他动作，也能达到相同的效果。
一个静态静心实践方法：
坐下来，闭上眼睛，观察呼吸，静静的观察呼吸，如果刚开始无法集中注意力，则在呼吸进的时候，默念进，呼吸出的时候，默念出。
初学要达到寂静的地步，需要稍长的时间。随着内心的净化，每次达到寂静的时间，都会缩短。愿您常常携带着这个方法，在生活中，也可以观察自己的呼吸。
活动你的身体，活动你的能量，改变你的生活
AUM静心意思是Awareness understanding and meditation,觉知，领悟和静心
这个静心整个过程是动态活跃的，全身都会活动起来。
通过练习能降低体重，皮肤光滑，令你容光焕发，热情洋溢。
你能提升活力让身体更健康。通过你在情绪上的练习，身体的肌肉及脊椎的紧绷能很好的消除，整个身体更轻松。
AUM的主要目的是通过情绪展现及对感知的探索，来发展你对情绪的认知和理解。
清理负面的情绪比如愤怒和悲痛，敞开你的心，给你的人生更多的欢乐。
找回你的力量，增加自信。
你将更有接纳心，更好的照顾自己。
成为你情绪的大师，同意就是成为你自己生命的大师。
你不再是自己各种习惯性机械反应的受害者，相反你学会在各种场景里有意识的反应的关键。（比如在他人激怒你时，你并不会失去理智伤害他人或者压抑愤怒到睡不着；在悲伤时，能够明白自己的悲伤，不逃避同时也不会被悲伤控制完全失去自己） 更加有平衡感
你越多的做AUM的练习，你将学会怎样留意到你的情绪和感受。
这将会让你有能力宁静，发现在海面波涛之下，有着无限的宁静。这种宁静就在自己的心中。你将会看到思绪更加的清晰，无论什么状况发生，都能放松面对。收起
