接力赛怎样进行？
同学们可能在很小的时候就会组织起来“接力跑”了，比如几个同学
排成人数相等的两个队，两队的排首拿着接力棒（也可以用别的物品）在
“裁判”的“预备”令后的呜哨声响开始奔向同样距离的地方马上折回，迅 速把棒交给第二位。 这样，两队各将所有的同学都跑完，看哪一队先跑完 的为优胜队。这是在同学当中当作游戏玩的。当你渐渐长大，去参加运动 会时，那就要求严格了，接力跑也是个重要项目，男子有4x100米、4 x 400米，女子有4x100米。 现举4x100米不换手接力跑为例：
接力赛跑全程是由四个人组成，根据每个人的特长分配位置，让起跑 好、善于跑弯道的人跑第一棒。灵敏、速度好、善于跑直道和传接棒...全部
同学们可能在很小的时候就会组织起来“接力跑”了，比如几个同学
排成人数相等的两个队，两队的排首拿着接力棒（也可以用别的物品）在
“裁判”的“预备”令后的呜哨声响开始奔向同样距离的地方马上折回，迅 速把棒交给第二位。
这样，两队各将所有的同学都跑完，看哪一队先跑完 的为优胜队。这是在同学当中当作游戏玩的。当你渐渐长大，去参加运动 会时，那就要求严格了，接力跑也是个重要项目，男子有4x100米、4 x 400米，女子有4x100米。
现举4x100米不换手接力跑为例：
接力赛跑全程是由四个人组成，根据每个人的特长分配位置，让起跑 好、善于跑弯道的人跑第一棒。灵敏、速度好、善于跑直道和传接棒的人 跑第二棒。速度耐力好、传接棒好、善于跑弯道的人跑第三棒。
速度最好、 意志顽强、冲线好的人跑第四棒。
第一棒在400米起点处起跑。在听到“各就位” 口令时，运动员自然 走到或跑到起跑线后，第一棒运动员右手握棒，用中指、无名指、小指握 棒后半部分，栂指、食指成“八”字形撑到地面，注意避免接力捧触及起 跑线前的地面。
弯道起跑时，起跑器应正对弯道切点，听到“预备”口令 后，后膝离地，臀抬起，两脚蹬压起跑器，当枪声响时，两脚蹬离起跑器， 双臂用力前后摆向前冲。
其他三个接棒人都站在各自的接力区后端或预跑线里。
要密切注意接 棒时机的到来，传接棒的动作要既迅速又准确。传接棒时的配合非常重要， 三个接棒人在传棒人距自己40 ~50米时，用站立式（与中、长跑站立式差 不多，但头要向后看）或半蹲式（两腿一前一后开立，两膝半蹲，用一手 支撑地面，头向侧转，眼从肩侧往后看）做好接棒准备，当传棒人跑到标 记线时，接棒人立即沿跑道一侧向前跑出，当传棒人相距1。
5〜2米时，传 棒人发信号，接棒人伸出手接住棒。传接棒的动作都是在高速度中进行， 并在接力区里完成。
由于四个人传接棒是在不换手中进行，所以第一棒用右手传棒，沿跑 道的里侧跑。第二棒用左手接棒，沿直道的外侧跑。
第三棒同第一棒。第 四棒同第二棒。收起
