蜂蜜都说蜂蜜有营养,但大量的糖分又与时下的健康理念相悖。如何解决这一问题,怎样吃才能两全?
蜂蜜不仅是一种很好吃的蜜糖,而且还能提高人体内抗氧化物的水平。
蜂蜜内所含的一种叫做酚的物质具有抗氧化的特性。这种物质能够清除自由基分子,而自由基是人体正常代谢过程中所产生的一种不稳定物质,对血管有破坏作用,同时还会引起DNA的突变,导致癌症的发生。 一些蜂蜜替代物和糖类并不含蜂蜜所含的抗氧化物质。
合理地食用蜂蜜,与健康理念并不相悖。
1、蜂蜜的食用量,以每天2至4汤匙为宜。在日常的饮食中添加蜂蜜不失为一个帮助人们提高自身免疫功能的好办法。
2、不能往滚烫的茶水里放蜂蜜
蜂蜜超过40℃会失去大量的有用物质,里面所含的维他命和抗菌物质也会遭到部分损坏。
除此之外,喝加蜂蜜的热茶会大量...全部
蜂蜜不仅是一种很好吃的蜜糖,而且还能提高人体内抗氧化物的水平。
蜂蜜内所含的一种叫做酚的物质具有抗氧化的特性。这种物质能够清除自由基分子,而自由基是人体正常代谢过程中所产生的一种不稳定物质,对血管有破坏作用,同时还会引起DNA的突变,导致癌症的发生。
一些蜂蜜替代物和糖类并不含蜂蜜所含的抗氧化物质。
合理地食用蜂蜜,与健康理念并不相悖。
1、蜂蜜的食用量,以每天2至4汤匙为宜。在日常的饮食中添加蜂蜜不失为一个帮助人们提高自身免疫功能的好办法。
2、不能往滚烫的茶水里放蜂蜜
蜂蜜超过40℃会失去大量的有用物质,里面所含的维他命和抗菌物质也会遭到部分损坏。
除此之外,喝加蜂蜜的热茶会大量出汗和使心跳加快,这对有心血管疾患的病人不合适。
3、蜂蜜能使胃酸正常化
蜂蜜能使胃过低的酸度提高,能使过高的酸度降低。当犯酸度过低的胃炎时,宜将一汤匙蜂蜜放在一杯凉水里化开后,饭前喝下;当犯酸度过高的胃炎时,宜用温水将蜂蜜化开,在饭后一个半或两个小时后喝下。
4、蜂蜜有助减肥
如果饭前喝下半杯加了一茶匙蜂蜜的水,血液中的糖含量就会增加,这意味着食欲会有所降低,你吃起饭来便不会狼吞虎咽了。
5、蜂蜜对贫血是很好的补品
并不是所有品种的蜂蜜都能提高血红蛋白量,所以有贫血的人最好食用像荞麦花蜜这样深色的品种,这种蜂蜜所含的铁要比颜色透亮的高5倍还多。
6、蜂蜜有镇静和安眠效果
如果往一杯温水或温牛奶里加点蜂蜜,在临睡前喝下,那便会很快入睡,而且整整一夜都睡得很香。
松叶蜂蜜浴对治疗失眠和预防感冒都很有疗效。将一小袋松针放进浴盆里,再往浴水里加入半杯蜂蜜,洗上20分钟便可。
7、小孩两岁前最好别喝蜂蜜
蜂蜜中含有危及小孩子健康的细菌胞囊,稍大孩子和成人的消化系统可以中和这些病原菌,而小孩子的机体尚缺乏这种抵抗力。
8、有些成人不宜食用蜂蜜
比如说,糖尿病患者,还有对蜂蜜过敏的人,都不宜食用蜂蜜。
顺便说说,这些人食用蜂蜜后会皮肤上长出发痒的疹子、肿块,甚至还会呕吐。
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