额头长痘痘怎么调理

    所有凡是受痘痘困扰的朋友，首先要先从精神上战胜痘痘。不要把它当做自己的敌人，每天看到自己的脸就像见了仇人一样，这样你的心情也会不好，自信心也全无，这样的精神状态对任何治疗都是没有效果的。
   一、我的皮肤分析表我的脸属于混合偏油皮肤。也分为4个区，a区现在偶尔会冒几个大痘痘，大多数是陈年的痘印。   b是敏感，皮肤特别薄，特别容易犯红。c区有明显的红血丝。d区是我的痘痘集中营，觉得痘痘发在这里，痘印特别难消灭。
  余下的皮肤就是普通的中干区域。针对这4个不同的部位，我有不同的解决办法。二、从个人卫生习惯抓起1、长了痘痘可千万不要用手在那乱挤，乱摸。如果你强烈有挑痘痘的欲望，ok，可以，但千万不要用指甲去挤，等痘痘长熟以后，把痘痘针消毒，轻轻的挑，把白色脓头挑出来即可。
    2、长痘痘最注意的就是自己的个人卫生，洗脸前先洗手。3、睡觉的枕巾请勤洗换，频率是5天洗一次，洗脸用的毛巾也要勤消毒。4、长发痘痘美女在发痘特别严重时，请梳马尾，切记不要头发贴脸颊。
  5、爱美的你不要最好不要再用化妆品，涂隔离霜ok啦，底妆还是免了吧，涂了隔离霜记得一定要卸妆哦！6、关电脑之后记得再去洗把脸，用清水即可，顺便说一下，为了我们的皮肤请在11点之前上床呦，熬夜什么的能免则免三、老生常谈，饮食和内调其实很简单：三多两忌。
    一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
  牛奶则是补钙的首选。二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素a、b2、b6、c、e。  因为维生素a 对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。
  维生素c能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素b2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素e的养颜作用更是不用说了。  含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素e；而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
  三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。  当然，内外兼修做好~~ 也可以试试康 盟 活 肤蛋白胶囊，效果挺好的。
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