体能训练对孩子有什么好处？

5-6岁的宝宝体能训练的原则是什么？

循序渐进的原则。利用自然因素 对宝宝进行体格锻炼，比如跑步、跳 远捉迷藏等活动，要根据宝宝的生理特 点，循序渐进，逐步提高各种因素对宝 宝身体的刺激强度，逐步延长锻炼时 间。 锻炼的方式，应由简单到复杂，这 样才能使宝宝身体的各种器官，逐渐对 锻炼产生良好适应。 持之以恒的原则。宝宝经过持续 的锻炼，在大脑皮层建立起有关的联 系，当周围环境发生变化时，就能灵活 准确地调节有关的器官，使之迅速做出 相应的反应，保持机体与外界环境的平 衡。 比如宝宝到了一个新的地方、新的 环境，与刚认识的小朋友玩捉迷藏的游 戏。尽管宝宝对一切都不熟悉，但宝宝 根据自己以前持续不断地锻炼所积累的 经验，很...全部

   循序渐进的原则。利用自然因素 对宝宝进行体格锻炼，比如跑步、跳 远捉迷藏等活动，要根据宝宝的生理特 点，循序渐进，逐步提高各种因素对宝 宝身体的刺激强度，逐步延长锻炼时 间。
  锻炼的方式，应由简单到复杂，这 样才能使宝宝身体的各种器官，逐渐对 锻炼产生良好适应。 持之以恒的原则。宝宝经过持续 的锻炼，在大脑皮层建立起有关的联 系，当周围环境发生变化时，就能灵活 准确地调节有关的器官，使之迅速做出 相应的反应，保持机体与外界环境的平 衡。
  比如宝宝到了一个新的地方、新的 环境，与刚认识的小朋友玩捉迷藏的游 戏。尽管宝宝对一切都不熟悉，但宝宝 根据自己以前持续不断地锻炼所积累的 经验，很快就能适应环境，掌握要领， 从而使自己能很快地融入新的集体和环 境中去。
  这样经过反复的练习，大脑皮 层上有关的联系就变成了巩固而复杂的 条件反射，从而达到增强体质，减少疾 病的目的。 除了要持之以恒地给宝宝进行体 能锻炼，还要结合年龄，注意个体差 异的原则。
  对健康状况不同的宝宝，所 选择锻炼的方法、时间、强度应有所区 别。如对体质比较弱的宝宝，体格锻炼 应较健康宝宝缓慢，时间要短并要随时 仔细观察，及时调整运动量。 有准备和整理活动的原则。
  宝宝 锻炼前，要做适当的准备活动，运动 量逐渐增加，使心血管系统有足够时间 提高其活动水平，同时消除肌肉、关节 的僵硬状态，以减少外伤的发生。宝宝 锻炼后，要做的整理活动可使神经系统 由紧张恢复到安静，以防止“运动性休 克”的发生。
  比如宝宝刚跑完步，不能 马上坐下来休息，而是应该让宝宝先 慢跑，然后再慢走，直至气息逐渐平 缓下来为止。 营养及合理生活制度作保证的原 则。体格锻炼会增加热能的消耗，因 此，宝宝在体格锻炼时，应适当增加各 种营养素，特别是多吃一些含热量高的 食物。
  锻炼的内容要多样化，锻炼强度 要符合年龄特点，不要做强度大、复杂 的运动；锻炼的时间要有所控制，否则 会造成各生理功能的不协调，达不到锻 炼的目的。收起