如何自我调节情绪？因为生病情绪很
如何自我调节情绪？
建议你:从下面几方面调整心态入手, 自我调节好自己的情绪:
• 一般情况下：
学会超然。 保持平常心态。
——要善待自己，始终保持健康、愉快的心态。 生病了，既来之则安之，泰然处之。笑口常开，即使生病期间，也保持微笑，相信:病痛即将过去,身体会很快好起来。
——与人为善，多交朋友，多与各种各样的人的交往交流,自觉地释放自我,展示自我,转移自己的注意力,彻底忘掉"病痛"……
——不要梦想别人按照你的意愿去办事, 也别企望自己所有愿望都变为现实,更不要奢望生病期间大家都会来慰问你，给你送鲜花。
——身体状况好时,安排一些有氧运动。邀约你的好朋友或与家人一道...全部
如何自我调节情绪？
建议你:从下面几方面调整心态入手, 自我调节好自己的情绪:
• 一般情况下：
学会超然。 保持平常心态。
——要善待自己，始终保持健康、愉快的心态。
生病了，既来之则安之，泰然处之。笑口常开，即使生病期间，也保持微笑，相信:病痛即将过去,身体会很快好起来。
——与人为善，多交朋友，多与各种各样的人的交往交流,自觉地释放自我,展示自我,转移自己的注意力,彻底忘掉"病痛"……
——不要梦想别人按照你的意愿去办事, 也别企望自己所有愿望都变为现实,更不要奢望生病期间大家都会来慰问你，给你送鲜花。
——身体状况好时,安排一些有氧运动。邀约你的好朋友或与家人一道,到大自然中去呼吸新鲜空气——远近都可以，彻底放松身心。如:爬山(在山间大吼几声)、郊游……彻底"疯"一回,可帮助你舒缓孤单心境。
排除焦躁、忧虑、恐慌的情绪。
• 遇到负面影响时：
要向朋友、知己倾诉。
——遇到负面影响，要排解宣泄。千万不能闷在心里。你应该选择一种恰当的方式方法,把自己心中的压抑宣泄出来,不要拿别人的错误惩罚自己。
要想办法化解。可以向信任的朋友倾诉，争取得到朋友的帮助。
——遇到负面影响，要学会忘记,自我鼓励。把心放宽，多往好处想,相信世上没有垮不过去的坎!!听到不入耳的话，最好采取：睁一只眼闭一只眼，或左耳紧右耳出的方法,不要因此破坏了自己的好心情。
——多在乎自己吧,适量加大室外活动量。如：散步、在树阴下听听音乐、呼吸新鲜氧气……做自己喜欢的一切事情,努力排除心中积压的阴郁之气……进行自我情绪的良性调节。
阳光总在风雨后,珍惜所有的感动!
——这是上个月,我在地震重灾区("都江堰市虹口乡九年制学校"大门的横幅上,)看到的最令我感动的一条横幅,面对残垣断壁的残酷现实和失去亲人的万分痛苦……灾民们选择了乐观和坚强的活着!他们对生命的敬重,令我肃然起敬……和他们相比,我们那点困难算得了什么……我的感动,现与你分享。
希望以上内容,对你自我调节情绪有益。
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