谁会做自制果汁??能帮忙教我几种
一,水果是可以美肤的,这谁都知道。可是很多人都嫌水果又去皮、又吐核很麻烦,可水果中的维生素的含量最高:维生素C可以淡化皮肤上黑斑,并可强化对紫外线的抵抗力,使皮肤恢复弹性与光泽。维生素E可促进血液循环,其油脂可给肌肤自然的滋润。 维生素A可给予皮肤及粘膜滋润,预防角质化,抑制干裂。所以费一点力就可以美肤,这你可就千万别偷懒了。不过我将教你调配几种果汁,让你吃起来觉得更美味,从而忽略了这一点点的麻烦。
不知你喜欢吃什么水果,我介绍两种水果调制果汁的方法。
一、草莓综合果汁
主材料:草莓——100克,优酪乳——1/2杯 副材料:柠檬——1/3个,冰片——1-2片,方糖——1小...全部
一,水果是可以美肤的,这谁都知道。可是很多人都嫌水果又去皮、又吐核很麻烦,可水果中的维生素的含量最高:维生素C可以淡化皮肤上黑斑,并可强化对紫外线的抵抗力,使皮肤恢复弹性与光泽。维生素E可促进血液循环,其油脂可给肌肤自然的滋润。
维生素A可给予皮肤及粘膜滋润,预防角质化,抑制干裂。所以费一点力就可以美肤,这你可就千万别偷懒了。不过我将教你调配几种果汁,让你吃起来觉得更美味,从而忽略了这一点点的麻烦。
不知你喜欢吃什么水果,我介绍两种水果调制果汁的方法。
一、草莓综合果汁
主材料:草莓——100克,优酪乳——1/2杯 副材料:柠檬——1/3个,冰片——1-2片,方糖——1小茶匙
做法: 将草莓、柠檬去皮, 全部放进压榨器中榨汁,并与优酪乳混合。
再注入杯中,放进冰片与甜料。
作用: 草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘痘猖獗时,请多多饮用。
二、柳橙凤梨汁
主材料:柳橙——1个,凤梨——100克,番茄——1/2个,洋芹——5克
副材料:蜂蜜——1小茶匙,柠檬——1/3个
做法: 柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小。
柠檬去皮垢 ,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。
作用: 本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮肤老化。
二,居家过节喝什么 自制果汁有益身体健康
果汁是一种营养丰富的饮料,受到人们普遍喜爱。
尽管在商场、超市可以购买现成的果汁饮品,但是毕竟众口难调,更何况少数厂家在果汁饮料中加入了防腐剂和色素,这样难免令人望而却步。国庆佳节,亲朋好友欢聚一堂,大家完全可以买水果回家自己制作,现在家用鲜榨果汁机功能多,操作也很简便。
这样咱们不仅可以喝到口味多样化的新鲜果汁,还可以感受到自己动手的乐趣,为节日增添一份休闲情趣。
鲜榨果汁既可保证蔬果新鲜,又能避免部分市场销售的果汁糖分过多的弊病,不过,不同的果汁有不同的功效,您还需要根据自己的实际情况选择合适的果汁。
●西瓜汁:利尿、消炎、降血压。
●芒果汁:助消化,防晕船呕吐,缓解喉咙疼痛。
●菠萝汁:可去水肿、消食,治咽炎。
●葡萄汁:有利尿、补血、安神、强肾肝的功能。
●苹果汁:调理肠胃,防高血压。
●橙子汁:可化痰、健胃,防心脏病和中风。
●柚子汁:降胆固醇,防感冒,止咳化痰。
●柠檬汁:止咳化痰,有助排除体内毒素。
●椰子汁:防心脏病,可健肤、止咳。
●木瓜汁:止咳润肺,帮助消化。
饮用果汁的好处真是不少,那么究竟怎样自制果汁呢?下面,介绍几种简单的水果调制果汁的方法,您不妨自己动手试一试。
鲜奶西瓜汁原料:西瓜2000克,鲜奶400克,白糖50克,冰块(备用,依就餐人数而定)。
做法:西瓜瓤切成块,放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中,搅拌均匀即可饮用。
功效:醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。
柳橙凤梨汁原料:柳橙1个,凤梨100克,番茄1个,洋芹5克,蜂蜜1小茶匙,柠檬半个。
做法:柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小。
柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。
功效:本品维生素A含量甚浓,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤抵抗力,预防皮肤老化。
苹果葡萄汁原料:苹果3个,葡萄500克,柠檬1个,蜂蜜50克,凉开水一大杯。
做法:苹果和柠檬洗净去皮切块,葡萄洗净去皮去核,将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀,加入蜂蜜即可饮用。
功效:养血益气、健脑养神。
自制果汁的诀窍
▲选用新鲜材料。
因为蔬菜或水果放置太久,其营养价值会大大减少。
▲尽可能去皮。虽然维生素或矿物性营养素大多在靠近水果表皮的地方,但表皮上常常涂有蜡或附着防腐剂、残余的农药等,为安全起见,还是去皮为好。
▲尽快完成。为减少维生素的损失及走味,榨汁应尽可能在短时间内完成。
▲材料混合使用。蔬菜类的原汁大多不太好喝,可以加些苹果等其他蔬果来改善味道,并且可以更好地均衡营养。
▲巧妙使用冰。果汁加上冰,味道会更鲜美,预先在果汁机里放些冰,不但可以减少泡沫,还可以防止氧化。
▲柠檬尽可能最后放入。因柠檬酸味强,容易破坏其他材料的味道。
▲随制随饮。
维生素成分暴露在空气中越久越容易产生氧化作用,味道也会变坏。所以果汁制成后,应马上饮用。
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