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跑步能减肥吗

跑步能减肥吗？听说跑步减肥得坚持，但是如果要想瘦20斤，得坚持多长时间才能...[展开]
2019-01-31 20:21:28 举报
好评回答
首先回答你，跑步是可以减肥的，但是真的得坚持，因为目前我就每天跑步，每次40分钟，当然这四十分钟里还包括20分钟的快走。目前已经坚持10天，体重没有太大变化，但是目测是瘦了。但如果你四十分钟里都只是跑步，且步速非常快的话，减肥效果会好一些，每天跑，加上适当控制饮食，一个月可以瘦5-7斤。当然，如果你讲求效率，想非常短的时间里瘦下来就不要选择跑步了。
2019-01-31 20:25:42 0 评论
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全部答案
2019-01-31 21:07:48
举报86 评论 
绝对可以减肥的~只要你坚持下来，就一定可以看到效果~
这个减重是因人而异的
不过相信你天天这么练，一定可以瘦到你理想的体...[展开]
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2019-01-31 21:00:36
举报71 评论 
跑步可以减肥，但是得持之以恒，饮食也要注意，不要乱食减肥药。要有毅力，跳绳也是个好方法。要健康的减肥。
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