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如何控制自己的欲望?有时候总想吃东西

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2019-02-24

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    15种食物让人愈吃愈瘦送给正在减肥的MM 随着人们饮食的越来越精,身体肥胖的人群越来越多,减肥成为了不少人的烦恼问题,下面的15种食物最适合减肥的人群,它能让人愈吃愈瘦。
     1。紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。     2。芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥就轻松得多。
     3。香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪积聚,是减肥时候的理想食品。   4。苹果苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
       5。红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除脂肪。   6。木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在身体积聚。
     7。西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。     8。蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。
     9。西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富的钾质,有助减少身体的脂肪和水分积聚。   10。蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀。
       11。菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够的养分,平衡新陈代谢,排毒瘦身的效果。   12。西芹西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少身体的水分积聚。
     13。花生含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消除身体脂肪肥肉。     14。奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免积聚过多的脂肪。
     15。西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 。

2019-02-24

358 0
想吃就吃啊,为什么要委屈自己呢,能吃是福啊

2019-02-24

356 0
一进家门就刷牙!

2019-02-24

357 0
为什么要控制自己的欲望? 想吃就吃呀!

2019-02-24

389 0
     其实没什么的 每个人都是这样 原因就是太闲了 确切地说是没有事情可干 我也有过这样 自己在家没有事一坐下就想吃东西 这样到是没有什么控制方法 这是人的习惯 不是什么病 但你如果怕增肥 我有几个小窍门 1 多吃瓜子,既用嘴,又不占肚子 2 多吃水果蔬菜 3 如果你能化装的话把装画浓一些,这样卸装很麻烦就不想吃了 忠告: 如果你不想减肥,就不用去在意这个问题 关于这点我想应该心态上的问题噜。
    建议你可以想吃东西的时候赶快让自己不要闲下来,找些事情做。这样你的注意力就会转移了,因为想吃东西有时候速因为无聊又没事做。所以我想这样你就可以比较没时间吃东西,也可以做些运动,因为做完运动后食欲比较不会那么好,也可以达到健康的目的。
   。

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