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不考试还好一考试就紧张每次都不能发挥正常水平

不考试还好,一考试就紧张每次都不能发挥正常水平,本来学习就一般,结果总是考试考得很不好,纠结啊,这样

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2019-02-20

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答: 如果你学习还可以的话只要克服紧张既可以了,但是你的基础又不是很好的话,那就需要请个家教了,最近一直关注京硕教育挺不错的,你可以参考一下,她们那的辅导老师没有低于5年教龄的,很有辅导经验,京硕教育这一阵很多新校区又开业了,引起了不小的注意力,你可以去看看附近有没有京硕教育。

2019-02-20

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(1)平时学习踏实,扎实; (2)考试时,心态放正:只想着发挥出自己正常的水平即可,不 去想考后怎么样; (3)答题时,先把会做的题做了,有时间再回头做难做的题。 最后祝你好运

2019-02-20

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    考试心理调节四法 抑制法:有许多学生在临考前总担心怯场,怕自己会紧张。对此,考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是,当大脑中一组神经元受到刺激后,会发出兴奋去刺激大脑皮层,产生思维活动。
  同时,它又会发出另一种兴奋,去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是,当考生拿到试卷后,只需冷静地思考试卷上的题目,勿需多久,这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止,进而调整机体步入最佳状态来完成考试。
     睡眠法:有些考生一接到试卷,由于昨夜的睡眠不足,身体欠佳,或者因为怯场,导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上,休息3至4分钟,以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调,还能消除疲劳、紧张,使情绪稳定,思路敏捷。
  结果,使机体竞技状态从低谷走向高峰。 翱翔法:有一些考生拿到试卷后,便忧心冲冲,导致植物神经系统紊乱,使交感神经系统过度紧张,迷走神经过度抑止。    这时,考生可让思路象牧羊一样,任其在大草原上畅游。
  
  这样,有利于植物神经协调,从而摆脱因境,顺利迎考。 化简法:以往,有很多优秀的考生一拿到试卷,就先把简单的试题消灭掉,再一步一步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后,就能有效地稳定情绪,活跃思路,迅速提高反应能力。

2019-02-20

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及时发现问题的所在,是心态问题还是真的没有搞懂问题呢?好好想想。

2019-02-20

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最重要的是调整心态,以平常心对待考试。现在学习应该挺紧张的,从你的口气中感觉你应该是很自觉的学生,努力些,家教是没必要的。加油!

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