产后应不应该少吃盐呢?
准妈妈到了怀孕末期,体内会比孕前多出40%的水分,要到分娩后一段时间才可将多余水分全部代谢出去,如产后流汗及排尿较多,即在排泄多余的水分。基于这一点,医生一般都会嘱咐新妈妈月子里饮食要清淡,尽量少吃盐。 虽说低盐饮食适合新妈妈,但是也不必矫枉过正,研究证实,饭菜里适量放一些盐对新妈妈的身体是有益处的。在产后前几天出汗和排尿多,体内流失的水分、盐分也比较多,而在食物中适量放些盐,可避免脱水,有利于身体恢复和乳汁的分泌。 命。但是,在食物中放盐应有限度,过多的盐分反而会使水分滞留在身体里,造成水肿,甚至会因人体内钠潴留过多而引起肾炎、高血压等疾病。口味重的新妈妈应提高警惕,饮食中尽量不要有...全部
准妈妈到了怀孕末期,体内会比孕前多出40%的水分,要到分娩后一段时间才可将多余水分全部代谢出去,如产后流汗及排尿较多,即在排泄多余的水分。基于这一点,医生一般都会嘱咐新妈妈月子里饮食要清淡,尽量少吃盐。
虽说低盐饮食适合新妈妈,但是也不必矫枉过正,研究证实,饭菜里适量放一些盐对新妈妈的身体是有益处的。在产后前几天出汗和排尿多,体内流失的水分、盐分也比较多,而在食物中适量放些盐,可避免脱水,有利于身体恢复和乳汁的分泌。
命。但是,在食物中放盐应有限度,过多的盐分反而会使水分滞留在身体里,造成水肿,甚至会因人体内钠潴留过多而引起肾炎、高血压等疾病。口味重的新妈妈应提高警惕,饮食中尽量不要有腌制食物,可以把家里常用的钠盐换成钾盐,因为钾盐的口感比钠盐要相对重一些,既保证了食物的口感,又不会摄人过多的盐分。
而且如果新妈妈吃得很咸,乳汁中盐的含量就会较高,乳汁的质量也就受到影响,进而影响宝宝的健康。收起