“益友清谈”对身心健康有好处吗？
宋代陈直《寿亲养老新书》把“益友清谈”列为养生“十乐”之一。
当今时代，改革开放带来了社会大发展，然而，家庭却进一步小型化，使得传统的“四世同堂”式的大家庭逐渐解体。对于许多老年人来说，儿孙们不能承欢膝前，谈笑娱乐的时间和机会不断减少。 许多老年人处在孤独、寂寞、怅惘之中。封闭式的高楼生活与过去“远亲不如近邻”的邻里亲密关系大不一样，老人失去了往日穷街陋巷中消闲度日的乐趣，加之离开工作单位，增加的是孤独感，更容易感到压抑、沉闷和乏味。 “孤独”心理是老年健康的大敌。
如何解除老年人的孤独心理？ “益友清谈”无疑是保持老年人身心健康的良策。哲学家培根说得好:“得不到友谊的人将是终身可怜的...全部
宋代陈直《寿亲养老新书》把“益友清谈”列为养生“十乐”之一。
当今时代，改革开放带来了社会大发展，然而，家庭却进一步小型化，使得传统的“四世同堂”式的大家庭逐渐解体。对于许多老年人来说，儿孙们不能承欢膝前，谈笑娱乐的时间和机会不断减少。
许多老年人处在孤独、寂寞、怅惘之中。封闭式的高楼生活与过去“远亲不如近邻”的邻里亲密关系大不一样，老人失去了往日穷街陋巷中消闲度日的乐趣，加之离开工作单位，增加的是孤独感，更容易感到压抑、沉闷和乏味。
“孤独”心理是老年健康的大敌。
如何解除老年人的孤独心理？ “益友清谈”无疑是保持老年人身心健康的良策。哲学家培根说得好:“得不到友谊的人将是终身可怜的孤独者。当一个人遭遇挫折感到愤懑抑郁的时候，向挚友的一席倾诉可以使他得到疏导。
否则这种积郁使人致病。”“益友清谈”具有深刻的含义。
“益友”，即要善于结识有益的朋友，要建立良好的友谊；以及友人间要提倡坦诚交谈，闪烁其词则令人不爽;要追求高雅之谈，低级趣味则令人生厌，议论人非则自寻烦恼;要学会幽默风趣，言辞枯燥则令人乏味。
值得提醒的是:我们应该多和那些具有幽默感的人交谈，听得一语幽默话，忍俊不禁捧腹笑;笑上一笑老变少，忧闷拋去不知晓。还要善于和异性朋友交谈。男女交谈，益在何处？据心理学研究，所有的人都可以从异性朋友(不一定是恋爱对象)的互吐衷曲中获得解除内心抑郁的功效。
对于男性来说，女性中的绝大多数都是最佳聆听者，她们比较善解人意，比较容易理解和体贴谈话人的苦楚。男性在女性面前谈吐更坦率，可畅所欲言地披露内心的隐秘;而对于女性来说，男性同样是出色的听众，她们在男友面前，往往会将自己的一切问题，毫不保留地向他提出商讨，以求得解决的办法。
这是因为男朋友会对她的困难和感受，显示出更大的同情和更深切的理解。因此，当人们忧虑之时，不必顾忌，找一位异性朋友，作一次坦诚的交谈，是十分有益的。中老年朋友欲求身心不老，切莫忽视“益友清谈”。
不妨与老友促膝而谈，排忧解忿;与老伴枕边窃语，心声相映;与学者谈古论今，怡情放怀;与晚辈沟通思想，仿佛“忘年”。收起
