怎么改正走路八字脚
这不是遗传，是影响。 造成“八字脚”的主要原因是幼年时过早地站立学走路，腿的力量弱，很难保持身体平衡，脚尖就自然地向左右分开，以扩大脚底面积，增加稳度，防止跌倒，慢慢形成习惯。 矫正“八字脚”的方法： 踢毽子 是—种有助于矫正“八字脚”的较好的锻炼项目。 如果是“外八字脚”，踢毽子时多做内拐踢?即屈膝用脚内侧踢；要是“内八字脚”，可多做外拐踢(即屈膝内扣，用脚外侧踢)。 起蹲法 内八字脚的人，两脚外旋位站立；外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作。 纵跳法 拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。或用脚外侧或脚内侧连续向上盘踢足球、沙包等物。 搁腿法 一条腿搁在水平面上...全部
这不是遗传，是影响。 造成“八字脚”的主要原因是幼年时过早地站立学走路，腿的力量弱，很难保持身体平衡，脚尖就自然地向左右分开，以扩大脚底面积，增加稳度，防止跌倒，慢慢形成习惯。 矫正“八字脚”的方法： 踢毽子 是—种有助于矫正“八字脚”的较好的锻炼项目。
如果是“外八字脚”，踢毽子时多做内拐踢?即屈膝用脚内侧踢；要是“内八字脚”，可多做外拐踢(即屈膝内扣，用脚外侧踢)。 起蹲法 内八字脚的人，两脚外旋位站立；外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作。
纵跳法 拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。或用脚外侧或脚内侧连续向上盘踢足球、沙包等物。 搁腿法 一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内板。
直线迈步法 在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快。 直线跳步法 在地面上画一条直线，要求每跑一步都要踩在线上，膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。
在做各种姿势时，要注意脚尖绷的方向，如果是“内八字脚”就要注意向外绷脚尖；是“外八字脚”就要尽量向内绷脚尖。使膝、踝关节保持直线，特别是在做举腿、下蹲、跳跃等动作成者内扣，脚尖要有意识地对准前进的方向，沿着直线前进。
平时还要注意养成正确的坐、站、走、跑的姿势，只要掌握要领，持之以恒，定能达到矫正的目的。（yuan_t)。收起
