按摩的方法和步骤是什么?
按摩的手法有很多,而采取正确的按摩手法,可收到很好的效果。一般方法是按照脸部肌肤纹路的走向施行按摩。下面向各位介绍一套按摩、压穴位的自我保养按摩手法。按摩之前,必须做好皮肤清洁的工作,让皮肤得到彻底清洁,而毛孔的张开,又有助按摩的进行。 沐浴后或用热毛巾敷面片刻,使毛孔张开并令皮肤较柔软,按摩效果会更理想。一般用中指、无名指的指腹在脸上滑动,动作要轻柔有节奏感。如果肌肤发热或变红,则表示按摩过度。按摩的时间不能太长,如果能够坚持每次按摩3-5分钟,效果就更显著(每日按摩只适用于25岁以上、中性皮肤人士)。 按摩后8小时内不要进行任何化妆。很多人都带着错误的观念去看皮肤护理。在他们心目中...全部
按摩的手法有很多,而采取正确的按摩手法,可收到很好的效果。一般方法是按照脸部肌肤纹路的走向施行按摩。下面向各位介绍一套按摩、压穴位的自我保养按摩手法。按摩之前,必须做好皮肤清洁的工作,让皮肤得到彻底清洁,而毛孔的张开,又有助按摩的进行。
沐浴后或用热毛巾敷面片刻,使毛孔张开并令皮肤较柔软,按摩效果会更理想。一般用中指、无名指的指腹在脸上滑动,动作要轻柔有节奏感。如果肌肤发热或变红,则表示按摩过度。按摩的时间不能太长,如果能够坚持每次按摩3-5分钟,效果就更显著(每日按摩只适用于25岁以上、中性皮肤人士)。
按摩后8小时内不要进行任何化妆。很多人都带着错误的观念去看皮肤护理。在他们心目中,皮肤护理只限于面部,面上没有皱纹、结实、皮肤光亮便可以了。然而,他们却忽略了颈部,颈部皮肤比面部更为干燥,也是最易泄露个人年龄的地方,所以颈部护理也不能忽略。
首先,取用壹元硬币大小分量的按摩膏或营养霜,适量地抹在双颊、下巴、鼻尖、额头,然后将剩余的按摩膏抹在自己手里,再将上述5个位置的按摩膏均匀地抹开,使其满布脸孔及颈部,让皮肤稍作吸收。切记一些营养面霜的润滑程度不及按摩膏,可能很快便被皮肤吸收,如发现润滑程度开始减低时,则必须予以添加补充。
(1)先由中央开始,用3只手指由下向上抹,抹完再由发际抹向两鬓,用中指腹按压两侧太阳穴。反复做4-5次。⑵用中指在前额中央按着眉骨以打圈手势向外移,至太阳穴时用中指腹按压。反复做4-5次。(3)用两只手的中指,交叉来回按摩前额。
反复做4次。⑷用中指由嘴角拖上眉骨,在太阳穴旋转3圈按压。重复4次。(5)用中指沿着眉骨围绕眼睛转10次。(6)用中指从太阳穴沿下眼睑打圈,并向眉头眼穴按压,再沿眉骨向外移,至太阳穴时便按压。
重复整组动作4次。(7)用中指在鼻翼两旁向上、下来回按摩10次。按鼻旁凝香穴位10次。(8)用中指及无名指在左右鼻翼及鼻头各转10圈。再由鼻尖移上印堂(两眉之间),并在印堂按压10次。(9)双手用中指及无名指用打圈手势按摩面部,分3线进行:a。
由下颚中央向耳垂移去。b。由嘴角向耳朵中央移去。由鼻侧凝香穴向太阳穴移去。重复8-10次。收起