我是在青岛出生,北京长大的女孩,现在离开家人回到山东,自己在济南上大学(全日制自考本科)。
还是学生,按理说应该尽量少出学校。但是我很喜欢逛街逛商场,喜欢乱闯,也喜欢做做公交车看窗外的时光,我是很喜欢旅游。但是,我很喜欢独自一个人。刚开始舍友说我很勇敢,但是后来也在为我担心,因为有时我很喜欢一个人出去,且晚上七八点才回来,舍友觉得一个女孩子在陌生的城市独自外出也很不安全。我们学校有电子阅览室,我有时也下午放学后去上网,晚上才回来,在我们学校的大学城里图书馆(电子阅览)离宿舍很远,中间经过一片荒凉的路,我同学觉得这样不好,对我说在上网要在天黑前回到宿舍。现在我也体会到了了单个女孩在陌生城市独自出去的危险,就想和舍友出去,但是她们很喜欢在马路上追打说了也不听,有两次因为她们追打把我挤到路中间且且差点碰到车她们自己竟然一点都感觉不到,跟她们说她们还说“我们没有推你呀”,还有一次因为她们为了赶快到的公交车疯跑横跨马路,弄得我真的是差一点被车撞,跟她们说她们又不在乎,每次闹马路她们运气都很好且她们受不到任何一点伤害但是我的运气很差…那之后我又不敢跟她们出去了。
可是,我还是很喜欢逛街,但是单个女生逛街且我长了副老实善良的脸,经常受到做业务拉客的人的欺负,做业务的我不理睬他们他们就追着我大喊大叫,我躲到店里他们还追到店门口大叫,当时店员都说他们在瞎叫唤。其他同学出去也是结伴而行,但是我的那两个都是亡命之徒自己不怕车祸死还要在不知道的情况下害死别人。
请问我该怎么办…说真的,有了追公交车差点被撞和业务员大喊大叫后我有很大阴影都不敢出去了…或许拉业务也正常,但是女孩独自出去是很危险…请问我该怎么办…问题补充:
我没有男朋友,也不想恋爱,但是除了此之外其他有什么办法~
您的情况是由于受到惊吓而产生的一种恐惧的心理阴影造成的,您在个性上可能存在过于胆小,谦卑,内省,隐忍等特点,所以需要建立和培养个性上的主动性,挑战性,冒险性,斗争性,学会拒绝,建议你多参加竞争性活动、对抗性运动,为了多多体验——体验胜利的快感、赢了的成就感、输了的失落、以及失落所激发的再胜再赢的攻击性冲动感。 借在交往中有争议话题时的机会,尽量表达自己不同的意见等等。这些训练与体验,是能让你逐渐感到自己有驾驭感、自我感,有应对事物或对手的胜任感。
其次,平常可练习内心对话(意象对话)。在你内心设想几个动物意象(或你崇敬的人物意象),如狮子、狼、大象,它们分别是你力量、攻击性、智慧的人格部...全部
您的情况是由于受到惊吓而产生的一种恐惧的心理阴影造成的,您在个性上可能存在过于胆小,谦卑,内省,隐忍等特点,所以需要建立和培养个性上的主动性,挑战性,冒险性,斗争性,学会拒绝,建议你多参加竞争性活动、对抗性运动,为了多多体验——体验胜利的快感、赢了的成就感、输了的失落、以及失落所激发的再胜再赢的攻击性冲动感。
借在交往中有争议话题时的机会,尽量表达自己不同的意见等等。这些训练与体验,是能让你逐渐感到自己有驾驭感、自我感,有应对事物或对手的胜任感。
其次,平常可练习内心对话(意象对话)。在你内心设想几个动物意象(或你崇敬的人物意象),如狮子、狼、大象,它们分别是你力量、攻击性、智慧的人格部分,当你看到或感到让你害怕的“对象”时,调动出它们,让狮子意象表达:我是你的力量,在你无助时请你想到我;或让狼意象表达:我是你男性的攻击力,只是你常把我压抑着不运用我,我很想说在你害怕时请你想到我;或让大象意象说:我是你的智慧,我有足够的力量支撑你应付外界的风险。
如此的内心对话,你会逐渐体验到内在的力量感。
第三,理解恐惧的意义。有关您的“有了追公交车差点被撞和业务员大喊大叫后我有很大阴影都不敢出去了"想法,我想说,脑海的图象是漂浮不定,说来就来说去就去,你消除不了你所想的东西,因为所想之图象在幻想中,你费尽力气消灭它,它也只是你永远追不到的幻象目标。
所以请你不用消除它,它本身就不在现实。在做自我意象对话时,观察内心恐惧的图象是些什么?你只需静静地观察,看看它们的变化,它们究竟会怎样?然后问候它们,安抚它们。当你对它们好一点,而不排斥不抵制它们,它们也不会缠着你。
恐惧性图象并不真可怕,怎样消除它不是关键,而是你对这些图象所抱的想法和态度很关键,这决定了恐惧性图象是否总浮现于你脑海。
恐惧感,是人人都会有的情绪,虽然恐惧感不好受,但它是一种内心感觉,也是追逐和消灭不了的幻象。
所以若说用什么办法解脱恐惧感,那就是感觉它!体会它!接受它!恐惧本是一种能量,人类早期正是靠着对各种危险、对未知的恐惧,而才有了进化和发展。所以你不一定真的要成为英雄或强者,但你可以选择成为能应对自己心里“恶魔”的主人,这个主人意味着有勇气接受——头脑浮现的"追公交车差点被撞和业务员大喊大叫"恐怖图象,有能力吸纳和转化恐怖图象象征的能量。
祝您万事如意。收起