体育中考，学生跑步有哪些技巧？
你好，非常高兴能够回答这个问题。我本人一直在从事体育训练和中考项目培训班的工作，我个人也是一名体育特长生出身所以对您的问题有一定的见解。技巧是在充分的体力基础之上的中考体育项目以和河北省为例:男子是1000米、女子是800米，满分线分别是3分37和3分24秒。 我可以很负责的说如果你不是一个体重严重超标或者是一名肢体严重不协调中学生的话，这个打标成绩真的不算高。那么既然不是很高怎么才能达标呢？今天就只说说跑步项目其他不谈我在培训时给男子和女子分别简单的划分，如果你是其中的某一类那就自行靠拢吧。 1、身高体重比例均正常2、身高体重比例不正常3、身高体重比例正常肢体协调差4、身高体重肢体协...全部
你好，非常高兴能够回答这个问题。我本人一直在从事体育训练和中考项目培训班的工作，我个人也是一名体育特长生出身所以对您的问题有一定的见解。技巧是在充分的体力基础之上的中考体育项目以和河北省为例:男子是1000米、女子是800米，满分线分别是3分37和3分24秒。
我可以很负责的说如果你不是一个体重严重超标或者是一名肢体严重不协调中学生的话，这个打标成绩真的不算高。那么既然不是很高怎么才能达标呢？今天就只说说跑步项目其他不谈我在培训时给男子和女子分别简单的划分，如果你是其中的某一类那就自行靠拢吧。
1、身高体重比例均正常2、身高体重比例不正常3、身高体重比例正常肢体协调差4、身高体重肢体协调均不正常假如你是第一类，那么恭喜你！不用担心只要你在课余时间坚持锻炼，而且保持的锻炼周期长度中考体育全部拿满分不在话下。
当然你要保持自己要在考试前的运动性，否则适得其反！假如你是第二类、那么你该想想是哪里的问题了。身高体重比例问题有很多中，所以具体划分起来也很多。拿过度肥胖来说吧！有人认为想要通过体育中考必须先要减肥，我在这儿回答你并不是这样的！你要知道现在的你通过考试才是目的，并不是减肥！那么怎么办呢？"适应性"训练，简单来说让她逐步适应跑步的长度，然后缓慢提升速度！你让一个胖子一上来跑1000米首先她的体力跟不上，她的心肺功能更不允许。
所以要让她的身体机能逐步适应，在提升成绩的过程中肥可能也减了！假如你是第三类，你肯定会问我身高体重比例都挺好，但是就是跑不快，坚持锻炼好长时间成绩一点没提上去的。首先来说坚持锻炼肯定有小浮提升的！那么你为什么是这样的呢？因为身体协调性很差导致你在途中跑时体力消耗过大，往往最后一二百米泄了气！那怎么办！先去稍微锻炼锻炼协调性吧！这里说一句，持续的体育锻炼是可以自然而然锻炼协调性！假如你是第四类！恭喜你没救了！！哈哈，开个玩笑！这种的中学生现在普遍且大面积存在，具体人员呢训练方法具体制定！因为大面积存在且单人的解决办法也不同，所以在此只能简单说:先要把身体柔韧打开，然后给予专业训练。
增强身体力量程度(有助于协调)，辅助增强心肺。等条件满足一定基础之后，进行实地跑步训练。回见！这里是小楼体育，欢迎大家关注交流！
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