吃什么让孩子即有营养又不上火?吃
不“上火”的七个办法
1。婴儿出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想
的食物，既含有丰富的营养物质，又不会“上火”。
2。采用人工喂养的宝宝，可在牛奶中加些奶糕，并多喂些水果汁；半岁以上的
孩子应该摄入含纤维素多的食物(如新鲜蔬菜水果)，每天多喂开水。 对母乳不足婴
儿应及时添加牛奶，而不是润肠通便；增加谷类食物和纤维素，食物性便秘即可治
愈。
3。从小培养孩子养成良好的进食习惯和排便习惯，不挑食、不偏食、每天定时
排便1～2次；
4。 平时注意控制孩子的零食，尽量少给孩子购买“上火”食物，(如油炸和红
烧食物等)。学龄前儿童少吃带果壳的食物(如...全部
不“上火”的七个办法
1。婴儿出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想
的食物，既含有丰富的营养物质，又不会“上火”。
2。采用人工喂养的宝宝，可在牛奶中加些奶糕，并多喂些水果汁；半岁以上的
孩子应该摄入含纤维素多的食物(如新鲜蔬菜水果)，每天多喂开水。
对母乳不足婴
儿应及时添加牛奶，而不是润肠通便；增加谷类食物和纤维素，食物性便秘即可治
愈。
3。从小培养孩子养成良好的进食习惯和排便习惯，不挑食、不偏食、每天定时
排便1～2次；
4。
平时注意控制孩子的零食，尽量少给孩子购买“上火”食物，(如油炸和红
烧食物等)。学龄前儿童少吃带果壳的食物(如炒瓜子或花生等)，鼓励孩子多吃蔬
菜和水果，夏天不让孩子猛喝冷饮。
5。
对已患有慢性便秘的人工喂养儿可将奶粉冲稀一些，同时增加糖量，每100
毫升牛奶中加糖10克(正常情况下，每100毫升牛奶中加糖8克)。可以每天喂1～2根
香蕉或者每天早晨喝点蜂蜜水，每次不少于50毫升，温开水送服。
6。在炎热季节，可给孩子喂些绿豆汁或绿豆稀饭，给较大幼儿适当吃些冷饮，
如冰淇淋、雪糕等。此外，服些清热降火的中成药或煎药如夏菊冲剂、荷叶、紫苏
、荸荠等，不仅可以清热降火，又可补脾养胃。
7。如孩子患上疱疹性口炎或溃疡性口炎，须及早看医生。
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