怎样克服强迫症？

    问题分析： 强迫性神经症是一种神经官能症,简称强迫症,以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。
意见建议：（1）了解病因和发病机制。强迫症与一定的人格特征有密切关系。
  具有强迫症的人,在性格上往往表现出谨小慎微,墨守成规,缺乏自信心,2理性疗法。  让患者充分认识到自己症状中的非理性观念,认识到症状的幼稚性,不合理性,并且对每一种非理性观念都用一种相应的理性观念去克服,通过认识增强理性,从而使症状减轻。
   （3）行为疗法。知道病人采用意念的松弛训练,肌肉松驰技术结合系统脱敏疗法或用操作条件法治疗,易见前焦虑或单一的症状。   （4）患者亲人或朋友要给予病人以关心爱护,即不苛求病人,也不姑息。
  不能长篇大论地讲道理和教训,不能追根究底,不能强求病人改变,应该有分寸地也适当的态度和行动合理地对待病人。[收起]

    强迫记数：病人对一定形状的物品进行强迫性记数，虽自知无此必要但不能自控。
强迫情绪：指病人对某些事物担心或恶心，明知不对，却无力自拔。如担心自己会伤害人，会说错话或做出不理智的行为或担心自己受到细菌污染等。
  
。强迫意向：患者反复体验到，想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动。  尽管病人明知这是荒谬的想法，自己也不会如此做，但却无法摆脱这种内心冲动。如抱着孩子走在河边，出现将小孩扔进河里的意向等。
  
  
强迫对立观念：患者脑子里经常出现与现实相对立的观念，这种常是不好的违反通常道德准则的内容，为此患者感到紧张、害怕不安但又偏偏不能排除，有时甚至有脱口而出的冲动，如骂粗话等。  
强迫表象：指头脑中反复呈现形象性的内容，如生殖器、色情等形象
如患有以上症状，请患者及时就医，找一家优秀的医院就医会对患者的康复起到关键性的作用。[收起]

    仅根据你提供的这个症状还不能诊断你是一个强迫症患者，但是你的这个行为属于强迫症状，强迫症最明显的特点就是有意识的强迫和反强迫并存，一般患病者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，比如你以上说的只要看见衣服上有脏点就必须去洗这就是一个强迫性的习惯，从这一点判断你可能本身就有强迫性的人格。
    因为你只提供了这一个症状，所以不能诊断你是强迫症，最多只能说明你本身的性格中有强迫的一面，比较完美主义，这种情况可以先接受心理干预治疗，但是如果你的这种症状或者还有其他类似的症状都比较严重，。
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  问题分析： 强迫症是一种极为常见的心理问题。治疗起来也不难，只是个坚持的过程而已（认识到这点很重要，否则你误把它当成解决不了的问题它就真的很难治疗了）。建议去专业的心理咨询中心
意见建议：与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康。
  
  因此建议你给自己放个假调节一下情绪。咨询一下心理医生是你最好的选择。 我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。[收起]