吃维生素和钙片上火了怎么办
看看是否服用过量 维生素A的建议每日摄取量，就一般成年男性而言，1000RE（或5000 IU)即可防止不足，女性则需要800RE（4000IU）在怀孕期间，最新的建议摄取量并不建议增加; 维生素 B 容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。 与 B 1 不同的是， B 2 能耐热、耐酸、耐氧化。 建议日摄取量： 成人建议每日摄取 1。2 ～ 1。7mg 。妊娠期间需要 1。6mg ；哺乳期间，前 6 个月要摄取 1。8mg ，之后的 6 个月为 1。 7mg 。经常处于紧张状态的人请增加摄取量...全部
看看是否服用过量 维生素A的建议每日摄取量，就一般成年男性而言，1000RE（或5000 IU)即可防止不足，女性则需要800RE（4000IU）在怀孕期间，最新的建议摄取量并不建议增加; 维生素 B 容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。
与 B 1 不同的是， B 2 能耐热、耐酸、耐氧化。 建议日摄取量： 成人建议每日摄取 1。2 ～ 1。7mg 。妊娠期间需要 1。6mg ；哺乳期间，前 6 个月要摄取 1。8mg ，之后的 6 个月为 1。
7mg 。经常处于紧张状态的人请增加摄取量。少量在人体内部停留，故需每日补充;维生素C是水溶性维生素，是知名度最高的营养素，不但是美容灵药，更是抗氧化、保护细胞、甚至有效抗癌的维生素。它普遍存在于蔬菜水果中，但容易因外在环境改变而遭到破坏。
建议日摄取量： 成人的建议日摄取量是100mg/天。维生素 C在人体内仅停留4小时，所以每天至少补充两次。收起
