最近几天晚上睡觉不太好？

婴儿睡不沉该怎么办我的宝宝1个月

小儿入睡困难常使家长十分烦恼,这与小儿自幼未养成良好的睡眠习惯有关。如家长抱着婴儿边拍、边摇、边走地催其入睡是一种很不好的习惯,小儿往往在妈妈怀里睡得很熟,放在小床上就睁开眼睛哭闹。与父母同床睡,吸吮着母亲的乳头或橡皮乳头,边哺乳边入睡更有造成婴儿窒息的危险,也是使幼儿形成睡前一定要吸吮手指、毛巾或被角方能入睡这种坏习惯的主要原因。 为保证孩子有充分的睡眠,首先,要为小儿安排一个光线柔和、空气清新、温度(22。C-24℃)湿度(60%-65%)适宜、安静温馨、避免各种声光色强剌激的卧室,还应为孩子准备一个舒适暖和有围栏的小床。 床垫不可太软,被褥清洁柔软,厚薄随季节增减,冬季可给小...全部

  小儿入睡困难常使家长十分烦恼,这与小儿自幼未养成良好的睡眠习惯有关。如家长抱着婴儿边拍、边摇、边走地催其入睡是一种很不好的习惯,小儿往往在妈妈怀里睡得很熟,放在小床上就睁开眼睛哭闹。与父母同床睡,吸吮着母亲的乳头或橡皮乳头,边哺乳边入睡更有造成婴儿窒息的危险,也是使幼儿形成睡前一定要吸吮手指、毛巾或被角方能入睡这种坏习惯的主要原因。
   为保证孩子有充分的睡眠,首先,要为小儿安排一个光线柔和、空气清新、温度(22。C-24℃)湿度(60%-65%)适宜、安静温馨、避免各种声光色强剌激的卧室,还应为孩子准备一个舒适暖和有围栏的小床。
  床垫不可太软,被褥清洁柔软,厚薄随季节增减,冬季可给小儿睡睡袋,以免身躯四肢外露受凉。其次,重视从小培养小儿良好的睡眠习惯也十分重要,如从小培养小儿独睡自己的小床,当其有睡意时,轻轻将小儿放在小床上,任其自然入睡。
  另外,培养孩子有规律的睡眠习惯是促使小儿容易入睡的好办法,每天固定时间让孩子上床睡觉,睡前停止游玩活动,做好一切准备工作,孩子睡在自己小床上,盖好被子后,父母可在床旁陪伴片刻,轻轻唱个儿歌或讲个小故事,然后可以离开,让小儿自行入睡,床上不应放任何玩具、图画书或能使小儿兴奋的东西,以避免影响小儿入睡。
  每天坚持如此做,就能帮助小儿逐渐养成良好的入睡习惯。 小儿偶有入睡困难,在床上翻来覆去,辗转不安,或哭闹不息,不肯睡下,则首先要认真仔细查清原因,如有无发热、鼻塞、呼气不畅或腹部不适等患病情况,是否衣服过紧、被子太厚太重、卧室空气混浊、肚子饿了或吃得过饱、尿布湿了、要排尿等等,也可能白天活动过度兴奋,如看恐怖电视、听鬼怪故事,精神紧张,或白天受老师、家长责备惩罚,心情抑郁、焦虑、思想压力大,都能诱发睡眠障碍。
  查清了入睡困难的原因后就应针对原因加以矫正,有病要加以治疗,要尽量避免白天,尤其是晚饭后激烈活动、过度兴奋,晚饭后应安排轻松宁静的活动,如画画、做手工、玩积木等,晚饭及临睡前不宜吃得太饱。父母自己也不应过分焦虑紧张,要心平气和地耐心对待孩子的睡眠障碍,切勿急躁粗暴,既要严格正确地给孩子立规矩,又要使他愉快地克服不良睡眠习惯。
   出生3个月内 A。宝宝出生的前三周,他通常会一天睡3-4次,基本上是吃完奶就会睡,醒来后就会吃。宝宝的这种睡眠规律说明他吃得足睡得香。 B。如果宝宝早晚睡颠倒了,不要惊慌。尽量减少他们白天的睡眠,让房间暗一些并安静一些。
  此外还可以让宝宝在白天的时候多活动,兴奋状态时间适当加长一些。 C。新生儿很难一下子适应从子宫到小床的环境,所以在最初的几个星期中让宝宝睡在襁褓中会让他更容易入睡。 D。新生儿通常在晚上会醒来二到三次,保证给孩子换好尿布,轻轻地拍打宝宝再次入睡。
   出生3～6个月 E。如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹,尽量减低灯光的亮度。 F。如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近,尽量将它们移开。 G。在宝宝似睡非睡的时候,将其放到小床中,培养他自我入睡的习惯。
  出生7-12个月 H。宝宝最害怕一个人,如果在睡觉之前宝宝大哭大闹,通常是因为您的离开。所以尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边,让他有足够的安全感。 I。如果宝宝的确入睡困难,通常适当的哭泣可以帮助他尽早入睡。
   J。如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣,不要立即冲入房间,尽量让孩子自己重新调整进入睡梦。 如果孩子的哭泣连续不停,轻轻的安抚宝宝,但不要将他抱起。轻轻的抚摸宝宝的身体,让他在放心舒适的性情下重新进入睡梦。
   表现:宝宝一天睡得时间不短,但睡眠质量不高,一个明显的特征是对外界的环境非常挑剔,室内稍有动静就醒,睡不踏实;踢被子、辗转反侧或在床上转着圈睡———时而头朝北、时而头朝南、朝东、朝西,头朝东南或西北方向也是常有的事;睡觉时大汗淋漓,头上的大水珠不断。
   分析:宝宝长得快,骨骼的发育需要大量的钙得以实现,尤其是身高、体重增 长迅速的宝宝。一旦其体内的摄入量不足,就会在睡眠上有所表现。卧室内温度过高、被子太厚、房间密不透气等也会使睡梦中的宝宝感觉不舒服。
   对策:随着宝宝的长大,他体内需要的钙量也要相应地增加。补充婴幼儿复合钙和鱼肝油要像吃饭一样每天必不可少;喝奶的量也要保证,2岁左右的宝宝每天不低于400毫升,养成睡前喝奶的习惯,喝奶后用清水漱口,以免损坏乳牙。
  卧室不宜太热,冬天保持20℃;夏天室温则在26℃左右;宝宝的被子比成人的要薄一些,不宜捂得太厚。夜间应保持室内通风,最好冬天也将窗户开一条小缝隙, 减少空气污染,不让宝宝感到憋气。 晚上给宝宝洗个热水澡,有助于睡眠。
  可以在澡盆里放些戏水玩具,让他轻松地玩一会儿,时间不宜过长,以免着凉。洗澡后给宝宝轻轻按摩头皮、脊椎、腹部、四肢、手心脚心,促进宝宝体内血液循环,使全身血管扩张,从而造成头部相对贫血而易入睡。
  在宝宝头脑中树立一个概念,即洗澡之后就该睡觉了,睡之前可以讲一个短故事或一本书,最好时间控制在15分钟之内。 “障碍”三:开灯睡觉 表现:入睡时不让关灯;睡着了一关灯就醒,直至开灯后方可继续入睡。
   分析:依赖于灯光的宝宝显然睡不踏实。他们多半对黑夜感到恐惧,没有光亮就会心情紧张,缺乏安全感。 对策:开灯睡觉不利于婴幼儿的视力发育,强光的刺激不利于睡眠。但对这些宝宝不能采取生硬的态度,那样会加重其心理压力。
  不妨满足宝宝的意愿,室内开一盏台灯,妈妈和宝宝轻柔地说话,或搂搂他,让他精神彻底放松下来,放心地入睡。渐渐地征得宝宝的同意,将台灯换成一款瓦数极小的灯,插在墙的插座上,或放在地上,让屋里有点微弱的光亮;灯的颜色可选粉、淡绿、淡蓝等比较柔和的。
  午睡时也应拉上窗帘,窗帘最好选厚一些的、暖色调的,能减弱光线的强度,增加 室内的朦胧感,给宝宝创造一个睡眠环境。 “障碍”四:黏着妈妈 表现:非要妈妈哄着、拍着才能入睡。离开妈妈的陪伴,就哭闹不止。
   分析:宝宝缠人、依赖,有两种相反的原因造成。一是妈妈平时不肯放手、处处不离开宝宝左右的结果;二是妈妈忙于工作,把宝宝交给保姆照看,孩子每天和妈妈在一起的时间很短,心里非常怕自己睡着了妈妈会再离开。
   对策:宝宝单独睡前,妈妈可和宝宝聊聊天,鼓励他说:“宝宝已经长大了,变得越来越勇敢,试试能不能自己睡?”再告诉宝宝妈妈不会离开,就在隔壁的房间里,因为妈妈是大人,有许多事情要做,不能和宝宝一样。
  再说宝宝只有多睡觉多运动,才能长得和爸爸妈妈一样高。如果宝宝不能接受你的劝说,则可以在一段时间里采取折中的办法,先将室内的灯熄灭,所有的人暂时都去“睡觉”,等宝宝睡着了再做其他事。也可以给他讲一段故事,用录音机录下来,在宝宝临睡前放给宝宝听,让他感觉妈妈和自己在一起;渐渐缩短听故事的时间,最终过渡到宝宝独立入睡。
   通常4个月的宝宝可以有9小时的晚间睡眠和3～4小时的白天睡眠,5个月大的宝宝一般夜间可以连续睡10小时,白天还要睡两觉。在睡眠过程中,宝宝还可能会出现轻微哭吵、躁动等睡眠不宁的现象。在一般情况下,宝宝都能从浅睡眠自行调节进入深睡眠。
  但是,有的宝宝睡眠的调节功能较差,所以容易从睡梦中惊醒。也有些宝宝的调节功能比较好,可以整夜安稳地睡觉,但您别指望自己的宝宝一定是他们中的一个。 让宝贝安睡的重要条件 还是要保持安静、温暖、空气清醒、安全的睡眠环境,另外,还要注意这些方面的问题: 4个月后可将小儿白天的睡眠时间逐渐减少1次,即白天睡眠3～4次,每次1。
  5～2小时。夜间如小儿不醒,尽量不要惊动他。如果小儿醒了,尿布湿了可更换尿布,或给他把尿,孩子若需要吮奶、喝水可喂喂他,但尽量不要和他说话,不要逗引他,让他尽快转入睡眠。要注意孩子睡觉的姿势,经常让小儿更换头位,以防小儿把头睡偏。
  如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹,尽量减低灯光的亮度。如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近,尽量将它们移开。在宝宝似睡非睡的时候,将其放到小床中,培养他自我入睡的习惯。 当然,褥垫的选择,也最好选择用平整较挺实的材质制作的,过于松软的褥垫不利于宝贝脊柱的发育,而且在宝贝翻身俯卧时,易堵住宝贝的嘴和鼻子引发窒息的危险。
   育儿金点子:婴幼儿的皮肤尚未发育完善,易受外界影响,有刺激、粗糙的织品都会对宝贝的皮肤造成伤害。 对于夜晚有踢被习惯的宝贝,睡袋型的棉被就最适合了。羽绒被不适合小宝贝。 育儿金点子:在使用时无论新旧的床上织品都要用开水洗烫,在阳光下晒透后给宝贝使用。
  有些床单在四角设有系带,方便系在床的四角,这样床单不会随宝贝扭动而乱成一团。为了防止床垫、褥垫被尿湿,可在床单下垫一层隔尿巾,这样即使床单被尿湿,下面的部分也不会变湿。换了床单宝贝一样可以睡得舒适。
   育儿金点子:床围的系带处要系结实留头不可过长,以免宝贝抓玩时造成危险。 不要让宝贝把床围当成垫脚石向外爬,以免宝贝爬出床外造成摔伤。 此外,为了宝宝能安心如睡,还是不应该枕枕头,而且还能减少窒息危险的发生,如果大人非要给宝宝枕枕头,那么可选择纯棉、丝、麻等天然材质为宜,填充物可选择荞麦皮、蚕桑、茶叶等天然原料,也可为丝棉等。
   育儿金点子:新生儿最好不使用枕头,因为宝贝的手还无法支撑身体,若俯卧时将脸埋在枕头里,很容易造成窒息的危险。 宝贝安睡的条件,可能还远不止这些,细心的妈咪会不断地根据为宝贝随时添减。
  但不论床上用品如何变化,能让宝贝在小床上睡得安稳、香甜才是最重要的。 育儿金点子:冬季,有些妈妈为了让宝宝睡在暖和的环境中,让他睡在电热毯上。但电热毯加热的速度很快,温度过高会使宝宝体内水分丧失,发生脱水,引起宝宝烦躁不安、哭闹不停,使其健康受到损害。
  让宝宝睡在通宵加热的电热毯上则更不可取。如果确实需要,可先将电热毯预热,待宝宝上床后就应及时切断电源,切忌通宵不断电。 晚上不要让孩子太兴奋,你可以放一些古典音乐或睡前讲故事给他,刚开始比较难但一定要坚持必定会收到很好的效果 哄宝宝睡觉八种错误: 错误做法一:摇睡 当宝宝哭闹或睡眠不安时,一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃,宝宝越哭越凶,妈妈摇晃得也就越猛烈,直到宝宝入睡为止。
   殊不知这种做法对宝宝十分有害,因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡,未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞,造成脑小血管破裂,引起“脑轻微震伤综合症”,发生脑震荡、颅内出血。轻者发生癫病、智力低下、肢体瘫痪、严重者出现脑水肿,脑疝而死亡。
  如果眼睛里的视网膜受到影响,还可导致弱视或失明,由此铸成大错,尤其是10个月内的小宝宝更危险。 错误做法二:陪睡 从宝宝一出生,就应积极鼓励他独自入睡,并养成习惯。即使是新生儿,也不应与妈妈同睡一个被窝。
  妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上,造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点,即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。 另外,妈妈长期陪睡,宝宝会出现一种“恋母”心理,到了幼儿园甚至上小学的年龄,与妈妈分离还会很困难,由此宝宝日后容易患学校恐怖症、考试紧张症,对宝宝的身心发展不利。
   培养孩子独睡习惯一般从1岁开始,此年龄段的宝宝入睡较快,并已有了一定程度的自主意识。利用这些特点鼓励宝宝独睡,宝宝较易接受。 错误做法三:俯睡 国外专家已发现婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关,特别是颜面朝下的俯睡最具危险性。
  原因在于小婴儿一般不会自己翻身,并且不能主动避开口鼻前的障碍物,因而呼吸道在受阻时,只能吸收到很少的空气而缺氧;加上消化器官发育不完善,当胃蠕动、胃内压增高时,食物就会反流,阻塞本已十分狭窄的呼吸道,造成婴儿猝死。
   专家调查,宝宝最安全的睡姿是仰睡,此种睡姿可使其呼吸道畅通无阻,一定程度上避免了婴儿猝死。据统计,在美国自从推广了仰睡法后,曾居高不下的婴儿猝死综合症的发生率随之大幅度下降,从每年约死亡5000人下降到不足3000人,值得妈妈借鉴。
   错误做法之四:搂睡 不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外,常常搂着睡觉。其实,这样做恰恰增加了发生意外的机会; *搂睡使宝宝难以呼吸新鲜空气,吸入的多是被子里的污秽空气,容易生病; *可能使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯,不易形成定时喂养,从而妨碍宝宝的食欲与消化功能; *限制了宝宝睡眠时的自由活动,难以舒展身体,影响正常的血液循环,如果妈妈睡得过熟,不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔,还可能造成窒息等严重后果。
   错误做法五:蒙睡 主要见于冬春气温较低的季节,妈妈为让宝宝暖和,常将宝宝头部蒙在棉被下,这样做有两大危害: *被窝湿度较高,加上宝宝代谢旺盛,容易诱发“闷热综合症”,可致宝宝大汗淋漓,甚至发生虚脱。
   *可能引起呼吸困难,或者窒息。宝宝睡觉时都应将头部露在被子外面,以防发生不测。 错误做法六:热睡 为给宝宝保暖,相当多的家庭购买了电热毯。殊不知电热毯加热速度较快,温度也较高,会增加宝宝不显性失水量,引起轻度脱水而影响健康。
   因此,宝宝不宜使用电热毯。若要用须正确掌握方法,即睡前通电预热,待宝宝上床后及时切断电源,切忌通宵不断电。使用过程中,如果宝宝出现了哭声嘶哑、烦躁不安等表现,说明身体可能脱水,马上给宝宝多喝些白开水,通常就会平静下来,很快恢复正常。
   错误做法之七:亮睡 有些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布,往往将卧室里的灯通宵开着,这对宝宝有不利影响。 医学研究表明,婴儿在通宵开灯的环境中睡眠,可导致睡眠不良,睡眠时间缩短,进而减慢发育速度。
  因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段,适应环境变化的调节机能差,卧室内通夜亮着灯,势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律,从而影响宝宝正常的新陈代谢,危害生长发育。 以视力发育为例,据英国学者报告:睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼,而灯火通明的孩子近视眼的发生率则高达55%。
   错误做法之八:裸睡 夏天气温高,一些妈妈便将宝宝衣裤脱光,让宝宝光着小身子躺在床上,以求凉爽。然而小宝宝体温调节功能差,容易使身体受凉,特别是腹部一旦受凉,可使肠蠕动增强,导致腹泻发生。
  为防止这一点,即使炎夏也不可裸睡,胸腹部最好盖一层薄薄的衣被,或带上小肚兜。 新宝宝睡眠中的10个问题 宝宝出生后的头几个月里,你会觉得他好像一直在睡觉,没有白天和黑夜似的,随时随地都会入睡。
  不过,你也常常碰到这种情形:当你需要哄他睡觉时,宝宝却怎么也不肯入睡;而当你睡得正甜时,他又“哇哇”地大哭大闹了;你不得不经常在晚上起来给他喂奶、换尿布,甚至陪他玩耍……这样无规律的睡眠,常常使你缺乏足够的睡眠,身心疲乏。
   新宝宝需要多少睡眠时间? 儿童睡眠时间标准参考表 年龄 睡眠时间(小时) 次数 新生儿 平均20 不定 2-5月 15-18 不定 6-12月 14-16 2-4 1-3岁 12-13 2-3 3-7岁 10-12 2 7岁以上 9-10 2 新生儿大部分时间在睡觉,一天累计的睡眠时间大约在18—22小时。
  随着宝宝年龄的增长,他的睡眠时间会逐渐缩短。不过,也有些宝宝需要的睡眠时间没这么多,只要没有什么异样的症状,一般不会影响健康。 不同的宝宝因个体差异,睡眠时间会有不同的表现。所以,你的宝宝需要睡多久,你就应该让他睡多久,不要人为地过多、过早地加以干扰。
  过早地给他“做规矩”,会对宝宝的身心发育不利。 宝宝睡觉需要什么样的环境? 需要保持房间的温暖,一般理想的室温大约在20-21℃。在宝宝的房间内装一个能调光的台灯或床头灯,这样当你夜晚去查看时,不会打扰他。
  不要吸烟,让宝宝生长在一个无烟的环境中。在他的床上不要放置衣物或其它的东西,特别是各种包装袋、塑料纸、马甲袋等杂物。在家里要确保宠物如猫、狗、鸟等不进入宝宝所在的房间。 如何哄宝宝睡觉? 大多数的宝宝在吃饱后会很快地入睡。
  但是,也有很多时候宝宝需要在你的帮助下,才会放松地进入睡眠状态。哄他睡觉时,要保持自己的情绪稳定、动作沉着和语气温和,不要在这时去逗引宝宝,或用迅猛的动作快速地哄抱、晃动。要注意,你的兴奋、急躁和不耐烦的情绪会传染给宝宝,使他兴奋、不安,一时很难进入睡眠状态。
  宝宝在睡前需要你哄抱着安静地躺一会儿,这种恬静会使他感到安全、有依靠,很快地放松下来进入梦乡。 宝宝睡觉的姿势有讲究吗? 宝宝的睡觉姿势有讲究,一般刚刚喂好奶的宝宝应采取右侧睡。这种睡姿比较适合宝宝呈水平位的胃,也不会对心脏产生压迫感。
  如果宝宝有溢奶发生,也不大容易引起窒息。这是新生宝宝的一种比较安全的睡姿。但由于宝宝头颅骨缝还没有完全吻合,长时间偏向一侧睡,会导致宝宝脸部两侧的不对称,甚至造成斜视。当宝宝熟睡后,可以根据他的喜好采取不同的睡姿。
  你只要注意,有意识地帮助宝宝经常更换不同的睡姿。 如何帮宝宝建立良好的睡眠习惯? 关键是让宝宝慢慢地明白如何区别白天和夜晚。白天宝宝睡觉,可以让他在活动床、婴儿车或睡篮里睡,到了晚上再把他放到自己的小床上去睡。
  尽量利用宝宝醒着的时间给他喂奶、换尿布和玩耍,帮助他把白天的时间与玩耍、不睡觉联系在一起。晚上临睡前1小时左右,不要和宝宝玩耍,让他安静地独自躺一会儿。睡时可以把宝宝裹得紧一些,这样会使他睡得踏实一些。
  让他睡在自己的小床上,保持房间的黑暗。如果晚上宝宝饿醒了,要及时抱起喂奶,但尽量少和他说话。 自己睡还是与妈妈一起睡好? 不管宝宝多大,应该有自己的床。即使是未满月的新宝宝,也应该和妈妈分床睡。
  与妈妈一起睡,宝宝可能会因大人的翻身和活动导致被窝进风而受凉。此外,宝宝的新陈代谢比较旺盛,比成人需要更多的新鲜空气。如果和大人同睡一床,由于他的体位比较低,会使他过多地吸入大人呼出的废气,影响健康。
  另外,宝宝的抵抗力比较弱,如果和大人同睡一床,会增加疾病的感染机会。 喜欢含着奶头睡觉好不好? 宝宝含着奶头睡觉是一个非常不好的习惯。因为奶头含在嘴里睡觉,宝宝会醒了就吮吸,这种没有规律的进食方式,容易导致宝宝胃肠功能紊乱而发生消化不良。
  同时,宝宝含着奶头睡觉还会影响他的呼吸,他可能会因为呼吸不畅而导致睡眠不安。此外,如果母乳喂养,含着奶头睡觉的宝宝窒息的危险会增加。再有,宝宝含着奶头睡觉,如果溢奶还会导致中耳炎。另外,宝宝含着奶头睡觉会影响牙床的正常发育,或产生蛀牙。
   睡觉穿太多的衣服好不好? 许多母亲害怕宝宝睡觉时蹬踢被子受凉,常常给宝宝穿许多衣服睡觉,特别在冬天。其实,给宝宝穿太多衣服睡觉是一种不科学、不健康的习惯。因为穿太多的衣服睡觉,不仅会妨碍宝宝全身肌肉的放松,还会影响他的血液循环和呼吸功能,影响宝宝睡眠。
  另外,太多的衣服把宝宝包裹得太严实了,会出现散热不畅,引起大量出汗,导致宝宝感冒或出现皮肤问题。 宝宝睡觉需要枕头吗? 三个月以内的宝宝睡觉不可以用枕头,只需在头部下方垫一块干净的毛巾或其它布类制品。
  三个月以后,宝宝的颈部脊柱逐渐开始向前弯曲,会抬头,这时如果你想给他用枕头,可以用。但一定要注意枕头的高度和柔软度。切记:高度只能在3-4厘米以内,不能太松软。一般在两岁以前,宝宝最好不要用枕头,以免发生意外。
   如何选择宝宝的床上用品? 垫褥:应选用平整和比较硬实的材质。太松软的垫褥不利于宝宝脊柱的发育,而当宝宝翻身俯卧时,也容易被松软的棉垫堵住嘴和鼻子发生意外。盖被:以柔软、通气性强的新棉胎为佳。
  当然,也可以选柔软的化纤类制品。化纤类盖被保暖性比较强,要注意厚度,不要把宝宝焐得太热。羽绒被不适合初生的新宝宝。床单、被套:应选用纯棉的织品,颜色以素色淡雅为主。无论新旧的床上织品都要用开水洗烫,在阳光下晒透后给宝宝使用。
   宝宝睡不安稳有很多原因的,家长要慢慢观察,看看究竟是什么原因让宝宝夜里常醒。 1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。
   2、太热、太冷 3、太干燥,有鼻屎 4、睡眠前玩得太兴奋,按时睡觉:在宝宝入睡前0。5～1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。
  不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。 5、注意肛门外有无蛲虫。 6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,其实这是一个很不好的习惯,这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
   7、积食、消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。 8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况) 逐渐减少喂奶的次数,不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。
   9、晚上一定要喂奶的话,要注意: 尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时,不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样,当喂完奶会换完尿布后,会容易入睡。 10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒,本人觉得应该给他用尿不湿,这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。
  如果有用尿不湿的话,一定是尿不湿包得太紧。 11、发现孩子有睡意时,及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡,如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时,他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
   12、不要让婴儿含着奶嘴入睡,奶嘴是让孩子吸奶用的,不是睡觉用的,若干孩子含着奶嘴睡着了,在放到床上前,请轻轻将奶嘴抽出。 13、对4~6个月的婴儿哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。
  如果不停地哭闹,父母应过去安慰一下,但不要亮灯,也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚,等两分钟再检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆等。 如果宝宝没有其他不适的原因,夜里常醒的原因很大一部份是习惯了,如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话,就会形成恶性循环。
  建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊的),不要立刻抱他,更不要逗他,应该立刻拍拍他,安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。 14、被子或者睡觉姿势不舒服 只是提了一些建议,希望有帮助:1、睡前哄,拍宝宝不要时间太长,在宝宝睡着之前离开,让宝宝自己睡着。
  不要大人抱着睡着。2、白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩,让ta意识到爸爸妈妈很爱她,会给他充足的关爱。3、和宝宝玩捉迷藏,让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈,爸爸妈妈其实也在ta周围。4、经常带到外边看看,不要天天闷在家里,只熟悉家里的环境。
   一、培养良好的睡眠习惯 (一)按时睡觉:在宝宝入睡前0。5～1小时,应让宝宝安静下来,不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。
  脱下的衣服应整齐地放在相应的地方,要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。 (二)自然入睡:宝宝上床后,晚上要关上灯;白天可拉上窗帘,使室内光线稍暗些。 宝宝入睡后,成人不必摄手摄脚。
  习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。只要不突然发出大的声响,如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。
  并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指,不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚,但决不迁就,要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。
  不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。有的宝宝怕黑夜,可在床头安一个台灯,教会宝宝开关,使他能控制黑夜,有利于宝宝安然入睡。 (三)睡姿舒适:1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势,要尊重宝宝的睡姿,只要宝宝睡得舒适,无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。
  如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡,宜采取右侧卧位,有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长,可以帮他变换姿势。 (四)睡眠不安的处理:有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹,父母便立刻将其抱起来又拍又哄,让其再度入睡,结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况,不拍不哄便不再入睡。
  为此,对偶然出现的半夜哭闹,要查明原因。如白天是否受了委屈,听了惊险的故事,睡前是否吃得过饱,或饥饿、口渴,尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适,以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等,给予针对性的处理。
  若无躯体疾病,则应改变其睡眠环境,如让其一个人独睡;。收起