产妇的饮食原则与催乳饮食有哪些?
产后的饮食非常重要，但不应无限度 地加强营养，而是要注意科学搭配， 原则是富有营养、易于消化、少食多餐、 粗细夹杂、荤素搭配、多样变化。
产后最初几天应吃些清淡、易消化、 营养丰富的食物。要多喝些汤类，如鸡 汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、牛肉汤等，既 味道鲜美，又可以促进食欲和乳汁分泌。 哺乳的产妇还要多吃富含钙的食品或服用 钙剂。每日热量的供给为11302〜12558焦 耳，其中主食400克，牛奶250克，肉类150 克，豆制品100克，蔬菜和水果400〜500 克。番前、黄瓜、油菜、白菜、前子、胡 萝卜、冬瓜、蘑菇、芸豆、扁豆、海带等 蔬菜要多吃。 新鲜水果如苹果、香蕉、桃 子、柑橘...全部
产后的饮食非常重要，但不应无限度 地加强营养，而是要注意科学搭配， 原则是富有营养、易于消化、少食多餐、 粗细夹杂、荤素搭配、多样变化。
产后最初几天应吃些清淡、易消化、 营养丰富的食物。要多喝些汤类，如鸡 汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、牛肉汤等，既 味道鲜美，又可以促进食欲和乳汁分泌。
哺乳的产妇还要多吃富含钙的食品或服用 钙剂。每日热量的供给为11302〜12558焦 耳，其中主食400克，牛奶250克，肉类150 克，豆制品100克，蔬菜和水果400〜500 克。番前、黄瓜、油菜、白菜、前子、胡 萝卜、冬瓜、蘑菇、芸豆、扁豆、海带等 蔬菜要多吃。
新鲜水果如苹果、香蕉、桃 子、柑橘、西瓜、梨等色鲜味美，不仅可 以促进食欲，还可以帮助消化和排泄，补 充人体需要的维生素。
产妇的饮食要均衡，一定不要偏食， 应根据医生的要求进食，多吃几天流质或半流质饮食，不要多吃油腻味重的食品， 以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等 症状。
乳汁的分泌量与乳母的营养有关。为 使乳汁分泌充足，哺乳期的母亲不仅在月 子里要重视营养，而且补充营养要贯穿在 整个哺乳期。饮食应多样化，并多吃些奶 类食物，不要忌口。经验证明，乳母在哺 乳期经常进食鸡、鸭、鱼（鲫鱼）、肉、 虾、猪蹄、排骨等汤水，可有效地起到促 进乳汁分泌的作用。
此外，以下几种饮食 有较显著的催乳作用：
1。桃仁、花生仁碾碎，加适量红糖， 配粳米煮稀饭食用。
2。花菜30克、黄豆50克、鸡肉150 克，共煮烂后食用。
3。猪蹄1只，香菇50克，加水煮烂加调 味品后食用。
4。酒酿煮鸡蛋，做点心食用。收起
