为什么提倡孕妇参加体育锻炼？
具体来讲，孕妇参加体育锻炼，有以下几点好处：(1) 适当的体育活动能调节神经系统功能，增强四肢功能，帮 助消化，促进腰部及下肢血液循环，减轻腰酸腿痛、下肢水肿等压 迫性症状。(2) 在室外参加体育锻炼，能呼吸到新鲜空气，经受阳光中紫 外光线的照射，使皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D，促进身体 对钙、磷的吸收利用，有助于胎儿的骨骼发育，防止孕妇发生骨质 软化症。 (3) 孕妇参加锻炼，通过肌肉的收缩运动，能增强腹肌的收缩 力量，防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。由于运动和锻 炼，增强了腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的力量及弹性，从而能缩短分 娩时间，防止容易发生的产道撕裂伤和产后出血现象。 (...全部
具体来讲，孕妇参加体育锻炼，有以下几点好处：(1) 适当的体育活动能调节神经系统功能，增强四肢功能，帮 助消化，促进腰部及下肢血液循环，减轻腰酸腿痛、下肢水肿等压 迫性症状。(2) 在室外参加体育锻炼，能呼吸到新鲜空气，经受阳光中紫 外光线的照射，使皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D，促进身体 对钙、磷的吸收利用，有助于胎儿的骨骼发育，防止孕妇发生骨质 软化症。
(3) 孕妇参加锻炼，通过肌肉的收缩运动，能增强腹肌的收缩 力量，防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。由于运动和锻 炼，增强了腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的力量及弹性，从而能缩短分 娩时间，防止容易发生的产道撕裂伤和产后出血现象。
(4) 有利于增进母婴健康和优生。泰国有关医学专家利用5 年时间观察孕妇慢跑、骑自行车等锻炼活动，孕妇平时每周练3 次，每次30分钟。结果发现，孕妇的代谢能力提高，生理状态稳 定，尤其是分娩时的心跳频率较低，血压相对稳定，较之不参加体 育锻炼的孕妇分娩顺利。
这些医学专家还发现，孕妇进行体育锻 炼时腹中胎儿也随之运动，胎儿心率每分钟可增加10~15次，从 而表明胎儿对运动有适应性反应，且出生时的健康状况也比一般 新生儿好。美国宾夕法尼亚州立大学医学院的研究发现，有慢跑 习惯，不仅对孕妇本人和胎儿无不良影响，而且婴儿出生后比活 动少的孕妇所生的婴儿更健康，与泰国医学家的研究结果相符 合。
此外，妊娠期运动可减轻产痛。由上可知，专家们认为，怀孕期女性仍可进行体力劳动。美 国加州大学最新的一项研究指出，没有证据说明体力劳动与流产 有直接的关系。研究人员发现，下列情况均对孕妇没有影响：① 每星期工作46小时；②每天走动超过2小时；③提举15磅（6。
8 千克)左右的物件（其他研究则指出这种情况会影响孕妇）；④晚 上工作或轮班工作。不过，研究也发现，对于有流产记录的孕妇，每天站立工作8 小时，会使流产的可能增加，因为长时间站立会影响子宫的血流， 或使子宫颈承受的压力增加。收起
