维生素B族维生素C维生素E能同时吃么给我分配一下如何吃在什么时间吃最？

维生素B族维生素C维生素E能同时吃么给我分配一下如何吃在什么时间吃最好[展开]

维生素B族维生素C维生素E能同时吃么给我分配一下如何吃在什么时间吃最好[收起]

2016-03-20 12:47:45 举报

同步

匿名

其他答案

2016-03-20 12:47:45

181 评论

可以同时吃。VC和VB都是属于水溶性的维生素，VC主要来自新鲜蔬菜水果，VB主要来自粗粮和全谷食物，这两种维生素都是我们人体必需的营养素，如果平时摄取的食物种类比较多，荤素搭配，粗细搭配，均衡膳食，正常人是不需要额外补充维生素的。如果平时的食物吃得比较粗糙，建议还是补充，另外需要熬夜或者要喝酒或者有新的挑战的时候，最好能补充。时间不固定，...[展开]

可以同时吃。VC和VB都是属于水溶性的维生素，VC主要来自新鲜蔬菜水果，VB主要来自粗粮和全谷食物，这两种维生素都是我们人体必需的营养素，如果平时摄取的食物种类比较多，荤素搭配，粗细搭配，均衡膳食，正常人是不需要额外补充维生素的。如果平时的食物吃得比较粗糙，建议还是补充，另外需要熬夜或者要喝酒或者有新的挑战的时候，最好能补充。时间不固定，视身体需要而定。[收起]

提交