什么运动比较好？跑步，游泳还是什么啊，望指教！
如果你不介意出汗，那选择跑步减肥是很好的。最好要跑的时间长。30分钟最好。这样你浑身都会匀称的瘦下来，而且效果快。 以我的亲身体验来看，短时间的游泳减肥效果不是很好，但如果你游的时间很长（一个小时以上），而且严格控制好饮食（游完坚决不吃），那不但可以减脂肪，身材会曼妙，比跑步跑出来的瘦要更好看。 因为跑步的话，小腿可能会肿胀的感觉，而游泳会让你的腰腹和小腿非常好看，纤细。水质好的话，皮肤也会变白变嫩。 要减肥的话，很重要一点，就是肉和饭不能一起吃，真的！！！ 如果你吃饭，那就吃素。 如果吃了肉（不包括鱼肉），那就一定要吃很少的饭，这样真的可以减肥。全部
如果你不介意出汗，那选择跑步减肥是很好的。最好要跑的时间长。30分钟最好。这样你浑身都会匀称的瘦下来，而且效果快。 以我的亲身体验来看，短时间的游泳减肥效果不是很好，但如果你游的时间很长（一个小时以上），而且严格控制好饮食（游完坚决不吃），那不但可以减脂肪，身材会曼妙，比跑步跑出来的瘦要更好看。
因为跑步的话，小腿可能会肿胀的感觉，而游泳会让你的腰腹和小腿非常好看，纤细。水质好的话，皮肤也会变白变嫩。 要减肥的话，很重要一点，就是肉和饭不能一起吃，真的！！！ 如果你吃饭，那就吃素。
如果吃了肉（不包括鱼肉），那就一定要吃很少的饭，这样真的可以减肥。收起
