浅***
2017-09-07 00:01:39
您好,早上喝淡盐水有一定的减肥作用,喝完后再喝温开水也不会影响,但是仅仅靠和淡盐水是不能减肥的,减肥最主要的是做...[展开]
您好,早上喝淡盐水有一定的减肥作用,喝完后再喝温开水也不会影响,但是仅仅靠和淡盐水是不能减肥的,减肥最主要的是做好四个方面,一是运动,运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次以上,每次半小时以上。
二是饮食,饮食方面注意一定不能过度节食,每顿八成饱即可,更不要吃减肥药,关键是要改善饮食结构,戒掉饮料,零食,油炸食品和一切甜食,多吃富含蛋白质的食物,多吃粗粮,蔬菜水果,少吃精加工的面食。 三是大量饮水,因为分解脂肪需要大量的水,一天至少2500毫升。
四就是保证充足睡眠,因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。[收起]