血糖偏高的话能吃哪些水果?
您好:血糖高的患者进食水果如下:
一是要吃含糖量低的水果:要尽量选取含糖低,含纤维素,黄体素,番茄红素丰富的黄瓜,西红柿,柚子,山楂,草莓,猕猴桃等。含维生素C丰富的水果:像梨,枇杷,菠萝,石榴,桃子,也可以吃一点。
柑桔,海棠,香蕉,西瓜等含糖量较多,宜少吃或不吃。
二是要控制水果摄入量:切忌一次吃得太多;一定要控制水果摄入量,不能一吃就放开肚皮,毫无顾忌。在吃了一定量的水果后,就要相应地在食谱中减少同等热量的主食,以免总热量超标。
三是要注意吃水果时间:吃水果的最佳时间,一般认为是加餐时间,即上午9-10点,下午3-4点,晚上临睡前。 糖尿病人不宜在饭后吃水果,以免血糖骤升。在这段时间吃水果,既可防止发生低血糖,又不至于血糖水平骤升。