小孩补锌铁吃那些水果？

小孩缺锌，什么食物中含锌？怎样食

婴幼儿缺锌，就会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制品。目前由于对缺锌的危害宣传得多，使有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用。 殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。 　多食含锌食物。海产品、动物性食品、豆类谷类、水果、蔬菜都含有锌元素,一些含锌量较高的食物是:牡蛎、麦芽、酵母、牛肉、瘦猪肉、猪肝、茶叶、干酪、海带、花生酱、鸡肉、黄豆、面粉等。 动物性食物不但锌含量高，而且其吸收率也比较高。植物性食品当中，像芝麻、核桃、榛子等坚果类，...全部

  婴幼儿缺锌，就会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制品。目前由于对缺锌的危害宣传得多，使有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用。
  殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。 　多食含锌食物。海产品、动物性食品、豆类谷类、水果、蔬菜都含有锌元素,一些含锌量较高的食物是:牡蛎、麦芽、酵母、牛肉、瘦猪肉、猪肝、茶叶、干酪、海带、花生酱、鸡肉、黄豆、面粉等。
  动物性食物不但锌含量高，而且其吸收率也比较高。植物性食品当中，像芝麻、核桃、榛子等坚果类，也都是锌的好的来源，所以可以自己把坚果切得非常碎，或者捣成泥，或者用芝麻酱调稀了也可以吃。再次，克服偏食习惯。
  膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。收起