随着生活水平的提高，高营养的精细食品越来越多地进人人们的饮食中，而玉米、高粱等粗粮却远离了女人的餐桌，这种过于精细的饮食带给人们的往往不是健康，而是肥胖等健康问题。因为人体需要多种营养素，并要求各种营养素之间有合理的比例，以保持一日三餐的膳食平衡。
要想做到这种科学的饮食习惯，就一定做到粗细食品的合理搭配。 粗粮一般有如下三类：(1)谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。(2)杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、蚕豆、豌.....[展开]
可以多喝些猪蹄汤,吃些木瓜了。
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