中医防治中风有哪些方法？
中医防治中风有哪些方法？
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1。发要常梳。古人认为栉发浴头能明目祛风，可使落发重生， 变硬变黑。
方法：清晨起床后，用双手十指从前额发际处开始向头后部 梳理60次，然后再用两手在头发前后左右发际处往头顶抓握发际 28次，同时配合按摩太阳穴、百会穴、风池穴。
可祛散头风，促 进脑部新陈代谢，起健脑、醒目、镇惊、止痛、降压、提神、增 智作用。
2。面要常擦。古人认为浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使 诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。
方法：①将两手搓热，放置鼻翼上，用两手中指带动其他手 指，顺鼻两侧上下擦动，摩浴到前额，再从前额轻轻往下按摩到 下颚，反复60次。②每天早晨洗完脸，用干软毛巾擦干面部皮肤， 然后把脸部擦红、擦热为止。
同时点揉印堂，并用两拇指关节上 下按摩迎香穴，可防治头痛、头晕、感冒、鼻塞、鼻出血等。
3。目要常运。古人认为，运睛能去内障外翳，纠正近视、远 视、老花眼等。
方法：静坐或静站，以室内窗户为目标，以双目视线从左窗 角转到右窗角，再从右窗角转到左窗角为一圈。
转睛时要缓慢，左 右各转14圈，然后双眼紧闭片刻，再突然睁大两眼向远处眺望。 着重对视神经和眼轮匝肌进行锻炼，有助于视疲劳的恢复。
4。耳要常弹。古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等，能增强听觉神经 功能，防治耳聋、耳鸣。
方法：两手掌心紧捂双耳，一按一抬，借空气的压力，使耳中发出嗡隆震响声，反复16次。然后用手心紧捂双耳，两手食指 压弹中指鸣击后脑枕骨16次。 在此期间，还可用两手食指轻轻插 入外耳道，如同拧卸螺丝一样前后转动3〜5次，并用拇指尖点听 宫、听会两穴。
用两拇指指腹按摩耳后降压沟，有助于降压，增 强记忆力，消除耳鸣、耳聋，保护听力。
5。口要常漱。古人称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体 内不可缺少之宝。 唾液是消化液的一部分，要随时咽下，可提神、 补气、养血、幵胃、健脾。
方法：鼓漱，舌尖可抵至唇内齿外，左右鼓漱转动30次，将 舌再缩回口腔，上下轻轻卷动数次，使唾液增多，津液漱咽，灌 溉五脏六腑，润泽肢节毛发。
6。齿要常叩。民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会 脱。
”
方法：每日起床后，面对墙站立，宁神静心，口轻闭，叩牙齿 36次。长期坚持此法锻炼，可使咀嚼肌健康有力，牙齿坚固，不易脱落。
7。浊要常呵。古人认为鼓呵能消积，去胸膈满塞，排除浊气， 吸收清气，加大肺活量。
方法：停闭呼吸片刻，鼓胸吸满腹气，然后张大口向外呵出 浊气，连续5〜7次。 可加强呼吸功能，提高抵抗力。
8。胸要常扩。古人称扩气，认为经常扩气能保护心脏，使气机通畅。
方法：先抬臂聋肩，两臂舒展自然，手臂扬至过头，然后弯腰，再起身舒展扬臂，反复14次，以使新鲜空气充分进入肺中。同时用中指点璇玑、玉堂、华盖等穴。能防治胸胁胀满，心胸不舒，气机不畅。
9。
腹要常抹。古人认为抹脐腹能增加胃肠运动，消积顺气。
方法：搓热两手掌，叠掌相摩，贴腹隔衣都可以，掌心对准脐眼，顺时针方向按摩，从内向外，范围由小到大，再由大到小， 反复7次。如有胃下垂、中气不足者，可从小腹到肚脐，用两手 捧腹提摩21次，晚上睡觉、早晨起床前可在被窝内进行。
同时指 点上脘、中脘、天枢等穴，可防治腹痛、慢性消化不良等症状。
10。腰要常活。古人认为活腰能强腰固肾。
方法：先将两手搓热，紧贴腰眼处，用力上下搓36次，同时 旋转腰部，并用两手轻叩腰两侧。
活腰也可与压腿结合起来，压 腿同时可用拇指点压环跳、委中穴，可防治腰肌劳损、腰椎间盘 突出、骨质增生等疾病。
11。谷道常提。古人认为提肛能提升阳气，排除浊气。
方法：用鼻吸气时，稍用力收小腹，提肛门连同会阴，使呼
吸缓慢、柔和、深长，连做7〜9次，可清洁二阴，预防痔疮、脱 肛和子宫下垂。
同时可以点上脘、中脘、足三里，使大便滑利畅 通，对老年人保健十分有利。
12。 肢节常摇。古人云：“常摇取肢节百骸，关节日趋灵活。” 方法：取站立位，两手时握时伸活动各指关节，有步骤地松
动双肩、肘、腕关节；随之左右臂一前一后摇动，左右各摇动32 圈，再用十指交叉连动指、腕关节16次；然后两手叉腰，拇指在 后，平心静气站稳，收左脚，将脚尖用力向前踢出，再收回左脚， 脚背屈曲，脚跟用力蹬出，连续3次，可祛风、除湿、散寒。
当 脚部关节肿胀时，可用两手轻轻推拉按揉，以改善局部循环，活 血化淤、镇静止痛，同时按揉涌泉穴，有强腰固肾之功效。
13。腿膝常压。俗话说：“人老先老腿。”经常压腿按揉膝盖， 常点足三里，是中医防老延寿之法。
14。肌肤常摩。按摩，古人称为干淋浴，认为这种方法适用于 全身各部肌肤，能使血气畅流，肌肤光滑、荣润。
方法：用自己两手掌，从头到脚，每晚按摩一遍。可防止神 经衰弱，调节血压，消除疲劳等。
15。足心常搓。古人认为涌泉为人之海底，常搓涌泉，能固肾 暖腰，使诸阳上升，浊气下降，提神健脑。
方法：每晚入睡前，以左右手指指腹对左右脚心进行交替摩 擦80〜100次，能调精补肾。 如配合药物，可治疗阳痿、遗精、早 泄。
如用大拇指切压涌泉、足三里穴，能改善睡眠。
16。二便常禁言。古人认为便中应闭目禁言，守神入舌，气不 能散。
方法：闭目养神，运气下行，增加腹内压，以顺利排便。为了 调补中气，每当解空大便后，手垫纸往上提肛数次，并用中、食 指绕肛门环行按摩，先顺时针7圈、后逆时针7圈，有助于肛门 周围血液循环流畅，防止血淤成痔。
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