为什么总是半夜突然醒来睡不着最近
睡不着有很多种原因,也许只有自己静下心来,平心静气地想一想自己,才能真正找到答案。
以我的经验,有时我白天总是想很多事,其实很多事也与自己无关,就是杞人忧天似的,想着了,就去查点什么,弄得很疲备,长期以往,就容易睡眠质量不好。
还有时是因为过度关注一件事情,弄得有时很兴奋睡不着,有时很失落也睡不着,其实天下之大,没有人过度关心你,也没有人过度失落你,很多事情不必太在意。
还有就是太过于苛求自己,我读书时总是希望今天又有什么收获,把自己安排的很满,然后自己很满足,晚上睡得很好,很香,白天还不愿意起来,但工作后,有时觉得碌碌无为了,很难受,或很随大流了,与自己的志向,意愿有差距了,或是有一...全部
睡不着有很多种原因,也许只有自己静下心来,平心静气地想一想自己,才能真正找到答案。
以我的经验,有时我白天总是想很多事,其实很多事也与自己无关,就是杞人忧天似的,想着了,就去查点什么,弄得很疲备,长期以往,就容易睡眠质量不好。
还有时是因为过度关注一件事情,弄得有时很兴奋睡不着,有时很失落也睡不着,其实天下之大,没有人过度关心你,也没有人过度失落你,很多事情不必太在意。
还有就是太过于苛求自己,我读书时总是希望今天又有什么收获,把自己安排的很满,然后自己很满足,晚上睡得很好,很香,白天还不愿意起来,但工作后,有时觉得碌碌无为了,很难受,或很随大流了,与自己的志向,意愿有差距了,或是有一件事情老是没完成,比如要考托什么的,所以有时睡在床上,也是不开心的,睡眠质量也不好了。
睡得多,反而没有以前睡得少时身体好。究其原因,也就是对自己过高的期望,或是要求过于苛刻,暂时达不到,每天又忙忙碌碌,没时间做什么的,弄得心情不好。
所以建议你:
调整好自己的心态,适当保持你当地的正常作息时间,放开自己,不期望做人上人,暂时只期望平安,详和,要基本适应几个月的时间,可能就会好了。
当然,也不排除身体疾病的现象,也许事事都要细心倾听自己的声音,可能会更好。收起
