乳房保健操怎么做最近乳房相关的疾
乳腺疾病已成为女性健康大敌，乳腺癌更是女性恶性肿瘤的头号杀手。
2009年“三八”妇女节上午，重庆医科大学附属第一医院近300个护士身着粉红色、绿色、黄色等靓丽的护士服，随着动感的音乐，扩胸、伸展……
作为全国著名的乳腺专家，重庆医科大学附属第一医院院长任国胜联合舞蹈家，一起研究创造了这套乳房保健操。
这套乳房保健操共分为六节，由8个主要运动胸部的动作组成。
第一节：双手用力在胸前合十并向上，到头顶后两边打开，再由两边向胸部合拢，向左四拍后再回到胸前四拍，然后再向右四拍回到中间后放下。
第二节：双手合十后向上到头顶打开，然后再在胸前合十，打开，合十打开，四次。再...全部
乳腺疾病已成为女性健康大敌，乳腺癌更是女性恶性肿瘤的头号杀手。
2009年“三八”妇女节上午，重庆医科大学附属第一医院近300个护士身着粉红色、绿色、黄色等靓丽的护士服，随着动感的音乐，扩胸、伸展……
作为全国著名的乳腺专家，重庆医科大学附属第一医院院长任国胜联合舞蹈家，一起研究创造了这套乳房保健操。
这套乳房保健操共分为六节，由8个主要运动胸部的动作组成。
第一节：双手用力在胸前合十并向上，到头顶后两边打开，再由两边向胸部合拢，向左四拍后再回到胸前四拍，然后再向右四拍回到中间后放下。
第二节：双手合十后向上到头顶打开，然后再在胸前合十，打开，合十打开，四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动，向上分开后，慢慢放下。
第三节：双掌分别放在胸部两侧，指头朝内，向前延伸至胸前合十再打开。
重复做四次。
第四节：双手合十，抬起，打开，再双手向内合十，放在乳房中间，用力贴近中线。两拍一个节奏，重复四次。
第五节：左手上右手下，在腹部和胸部上下做巡回的圆弧运动，在做动作的同时摆胯，双手不断交替。
第六节：双手打开与肩平，由下至上一直到头顶，再从头顶之间靠肩伸出。
。收起
