生完孩子后,要补什么钙?已经生完
是的,产后更要补钙,钙尔奇D每天一粒,直至哺乳期结束,母乳也有高钙和低钙之分,只有妈妈摄入充足的钙质,才能给宝宝提供高钙乳汁。
妊娠及哺乳给予妈妈骨骼很大的压力,导致身体对钙的需求增加,在怀孕期间,胎儿总共需要30g的钙来完成他的骨骼发育,而在哺乳期间,每日则需300mg的钙来充实乳汁。 妇女在不同的年龄阶段,需要摄取不同的钙质量。一般成人每天必须的钙质量为1000mg,怀孕期与喂乳期的母亲则为1200~1500mg,很明显的比一般人需要更多的钙质,因为哺乳的母亲肩负着「一人吃两人补」的重任。
钙对母亲的重要性
钙占了人体总重量的2%,是人体中最多的矿物质,最常存在于牙齿与骨骼,并有...全部
是的,产后更要补钙,钙尔奇D每天一粒,直至哺乳期结束,母乳也有高钙和低钙之分,只有妈妈摄入充足的钙质,才能给宝宝提供高钙乳汁。
妊娠及哺乳给予妈妈骨骼很大的压力,导致身体对钙的需求增加,在怀孕期间,胎儿总共需要30g的钙来完成他的骨骼发育,而在哺乳期间,每日则需300mg的钙来充实乳汁。
妇女在不同的年龄阶段,需要摄取不同的钙质量。一般成人每天必须的钙质量为1000mg,怀孕期与喂乳期的母亲则为1200~1500mg,很明显的比一般人需要更多的钙质,因为哺乳的母亲肩负着「一人吃两人补」的重任。
钙对母亲的重要性
钙占了人体总重量的2%,是人体中最多的矿物质,最常存在于牙齿与骨骼,并有调节神经的功用。近年来的研究发现,钙质在骨骼的健康及骨骼疏松症上占有极重的地位。孕妇在怀孕过程中,胎盘会制造相当大量的雌激素,因此不会对骨质造成不利的影响,最主要是需要提供胎儿所需之钙质,才是影响骨质的主要原因,假若孕妇吸收的钙质不够,无法满足胎儿发育所需,就会消耗到孕妇骨肉的钙质,造成骨质脆弱。
同理,母乳中有丰富的钙质,假若母亲吸收不足,也会对骨质造成同样的结果。收起