美发学徒怎么样把手练？

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2014-05-14 14:30:35 举报

同步

匿名

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2014-05-15 11:49:45

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  1、手部灵活性训练
　　①腕关节灵活性训练：甩手→旋腕
　　②指及指掌关节的灵活性训练：高抬指、单指点击→单指三点定位点击右→三点，循环点击
　　③指形训练：双手十指相互艾又于指根部。右手微握拳，五指自指根部将左手指卡紧，用力带向左手指尖。    多次反复后，左右手交换。如此训练，可促进血液循环，保持良好手形。
　　④手部韧带训练：抛...[展开]

  1、手部灵活性训练
　　①腕关节灵活性训练：甩手→旋腕
　　②指及指掌关节的灵活性训练：高抬指、单指点击→单指三点定位点击右→三点，循环点击
　　③指形训练：双手十指相互艾又于指根部。右手微握拳，五指自指根部将左手指卡紧，用力带向左手指尖。
  
  多次反复后，左右手交换。如此训练，可促进血液循环，保持良好手形。
　　④手部韧带训练：抛球→双掌对推→抻拉手背部韧带
　　2、手部协调性训练
　　①多指交替点击
　　②正向轮指
　　③反向轮指
　　④外向轮指。[收起]

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