母乳期间掉头发咋办？

    产后掉头发，现代医学研究认为现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。女性分娩后，会出现不同程度的脱发，于是开始担心头发掉光了怎么办？其实，产后脱发是产妇新陈代谢的一个暂时的过程，大可不必过于紧张。
    一般说来，产后脱发主要与以下几方面因素相关： 其 一，体内雌激素减少 怀孕时，孕妇体内雌激素增多，妊娠期的头发会显得光亮健美，寿命也长，头发是处于“超期服役”。分娩后，体内雌激素含量开始减少，使那些“超期服役”的头发纷纷脱落，而新生头发又一时“续接”不上，因此形成脱发。
    产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。 其 二，受不良情绪影响 有的产妇在分娩后会出现某些负性情绪，如焦虑、抑郁或紧张等。不良精神因素可引起头发脱落。
   第 三，营养不足 一些女性担心分娩后发胖，影响体形，于是就节食、挑食，加之哺乳期营养的需要量又比平时多,如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏。  结果易导致产后营养缺乏，影响头发的生长与代谢，也可引起脱发。
   产后脱发是一种暂时的生理现象，脱发之后会长出新发，不必因此而忧心忡忡，更不要乱投医，滥用药物对乳儿不利。 产后脱发多属于暂时现象，随着身体新陈代谢恢复正常，产妇如能重视休息和调整情志，做到饮食科学调配等，脱发现象是很快可以消除的。
    同时，产妇平时用木梳梳头和用手指在头皮进行轻微按摩，有利于头部血液循环，可加速新发的生成。另外，保持头发清洁，经常洗头，对防脱发也有一定的好处。 产后脱发一般不会形成弥漫性脱发，脱发的部位大多在头部前1/3处。
  随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。  因此，产后脱发是正常的生理现象，产妇不必为此而过度担忧或恐惧。 孕期及产后讲究心理调适，注意合理营养及个人卫生，可以有效地减轻脱发。
  故产妇应保持心情愉快，饮食起居要有规律，少吃过于油腻及刺激性食物，并注意产后头发的卫生保养，每周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发。  如果产后脱发严重，或6个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。
   产后脱发的常识：在治疗脱发病的过程中，若能坚持以下适宜事项，可增强疗效。 （1）保持愉快的精神状态。 （2）保持充足的睡眠，建议在22点前就寝。 （3）多食高蛋白食品（如鸡蛋、鲜牛奶、黄豆、豆粉、豆腐、花生、黑芝麻、核桃仁、黑豆等），各类海产品（鱼类、虾类、海藻类等）；多食维生素含量丰富的食品（如新鲜蔬菜、水果等）；适量补充对头发有益且富含微量元素的食品（如菇类、菌类、坚果类等）。
     （4）宜留长发（长度最好为5cm以上）。头发飘动时，可锻炼竖毛肌，防止头皮退化变薄，有利于头发生长。 （5）经常参加跑步、打球、登山、郊游、跳舞等体育娱乐活动，促进血液循环。
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