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哪些心理因素或者压力会造成老人失眠?

哪些心理因素或者压力会造成老人失眠

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2016-04-18

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褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后,褪黑激素分泌减小,身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别,令睡眠变得不规律。他们不止看电视看報紙时能睡着,就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去,再加上午睡时间的延长,于是导致了夜晚失眠。从这个意义上说,你一旦发现自己开始白天不停打盹,晚上又睡不好,就可能意味着开始老了。

2016-04-18

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    1、心理因素:心理因素引起失眠常见,许多心理应激,如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变; 工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。不管是正面或负面;有激发或突然失去应激均会引起失眠。
   2、温度湿度:床上温度、湿度过大均会产生难以入眠,温度增加会增加觉醒回数。  特殊姿势:特殊姿势会增加交感神经系统活动,站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。
   3、环境变化:客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化也会引起失眠。 4、不良睡眠卫生:睡前过度锻炼会产生“应激效应”,增加自主神经活动,从而出现不安,增加觉醒,减小慢波睡眠。
    同时,久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。

2016-04-18

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    1、生理性因素:年龄越大,睡得越少,这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减小,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减小,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。
   2、脑部器质性疾病:老年人随着年龄的增长,脑动脉硬化程度逐渐加重,或伴有高血压、脑流血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病,这些疾病的出现,都可使脑部血流量减小,引起脑代谢失调而产生失眠症状。   3、全身性疾病:进入老年,全身性疾病发生率增高。
  老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病,以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病,可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠,加重了老年人的失眠。 4、精神疾病:有关资料统计,老年人中,有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。
    抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状,其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减小。随着患者年龄的增加,后半夜睡眠障碍越来越严重,主诉多为早醒和醒后难再入睡。 5、心理社会因素:各种的心理社会因素,均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等,都可使老年人产生失眠症。
    主要特点为入睡困难,脑子里想的事情总摆脱不掉,以至上床许久、辗转反侧,就是睡不着。或者刚刚睡着,又被周围的声响或恶梦惊醒,醒后再难以入睡。

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