多喝柠檬水好吗?
下班回家多多喝??檬水
把一堆??檬洗?Q榨汁?⒃湃氡涞难u冰盒結成??檬冰?K再倒入密封袋(拉?袋)
放在冷??煲??檬水?r只需取用?????檬冰?K??_泡即可乘??檬盛產?r?r格便宜作
好放冰箱就常有??檬汁可用『??檬』?你骨本長青?常外食的上班族,由於蔬果、維
他命C的?z取量較?槿狈ΓL期下??ι眢w健康是有害?o益,?怎麼補救呢?
?<医ㄗh回家後可多喝??檬汁?硌a充。
跟台?橙艘?映缟小敢詹?A」的日本人,其?饲?酌乃酪蚝吞?澈茴?似,??
日本茨城基督教大?W生活科?W部教授板?}弘重指出,撇開排名...全部
下班回家多多喝??檬水
把一堆??檬洗?Q榨汁?⒃湃氡涞难u冰盒結成??檬冰?K再倒入密封袋(拉?袋)
放在冷??煲??檬水?r只需取用?????檬冰?K??_泡即可乘??檬盛產?r?r格便宜作
好放冰箱就常有??檬汁可用『??檬』?你骨本長青?常外食的上班族,由於蔬果、維
他命C的?z取量較?槿狈ΓL期下??ι眢w健康是有害?o益,?怎麼補救呢?
?<医ㄗh回家後可多喝??檬汁?硌a充。
跟台?橙艘?映缟小敢詹?A」的日本人,其?饲?酌乃酪蚝吞?澈茴?似,??
日本茨城基督教大?W生活科?W部教授板?}弘重指出,撇開排名第一的?盒阅[瘤不?,
其??,第二、三名合?的心腦血管疾病,遠超過癌症的死亡率,所以,因?用}壁增
厚,而使血管?窄,或?适??性的?用}硬化?榛P的心血管疾病,是一般人生命的最
大?⑹帧?
尤其很多上班族,吃的是高卡路里、高脂肪?食,加上身心承受的?毫τ趾艽螅疫\
?恿棵黠@不足的情?r下,?е骂净夹难苓@種慢性疾病者有愈?碛嗟内??荨?
根?难芯浚A防這?疾病發生的第一步是先?母纳骑?食生活開始。
他建議,多吃具有抗氧化作用抑制自由基的??檬是不錯的選?瘢涣硗猓粢蛉扁}而有
骨質疏鬆症的人,亦可多喝??檬汁,也可獲得改善。
此外,料理研究家有元葉子也指出,在義大利的南部一?a??檬,?地人做任何料
理都?褂??檬提味,使得那裡的老年人????身體非常健?选㈩^腦清晰,甚至有人
說:
「在我的字典中?]有疲?谶@二??字」,因而她建議上班族平?r不妨???檬?D成汁,放
在冰箱,口渴?r加點水或紅茶?開水?砗龋?ι眢w是好?多多。
年輕?r,曾因生病只吃?琢h肿?得以不?而癒的義美董事長高騰蛟,雖然現在高齡80
多?q,但身體仍很硬朗健?眩f,就是常吃含維他命C豐富的??檬、柚橘?水果。
基於??檬?θ梭w的血液循環以及鈣質的吸引,非常有?椭?r且??檬?r錢又不是很
貴,所以,上班族與其買一堆高貴的健康食品,?不如多吃這種????惠的?|西,
既划算又不?怼?
另一?⒖?热?
健康?D?^:??檬汁的好?
??檬具有高度鹹性,被認?槭呛芎玫闹委?所有疾病的?,止咳、化痰、生津健脾。
且
?度梭w的血液循環以及鈣質的吸引有相?大的助益,其豐富的維他命C,不但能??
預防癌症、降低?固醇、食物中毒,消除疲?冢黾用庖吡Γ泳?老化,保持肌膚??
性,?K且克服糖尿病、高血?骸⒇?血、感冒、骨質疏鬆症等等
??化???力
面?ι钌系墓ぷ?毫Γ欠窀杏X到自己的???力愈?碛睿棵??W校繁重的課?I,
?是害跟不上進度?身?在高科技、高生活水?实默F代社?耍伪赜谷俗?_呢?就
?每天一杯??檬汁解?Q你的??題吧!根??钚卵芯?蟾骘@示,維他命C和維他命
E的?z取量達到均衡??剩兄??化???力,提高思考反?`活度,是現代人增??
???力的?食?⒖肌Q芯恐酗@示,由於血液循環功能的退化,造成腦部血液循環受
阻,而妨礙腦部功能的正常運作。
如利用清除自由基的抗氧化功效,可改善血液循環
不佳的??題,因此?队???力及反?Φ倪\作而言,確??有相?的?椭5忠绾?
?娘?食生活中做起呢??<医ㄗh,??檬具有抗氧化功效的水溶性維他命C?的食物,
因此一天一杯??檬汁有助於保持???力,且?ι眢w?o任何副作用,是日常生活中隨手
可得的的健康食品。
改善骨質疏鬆
??檬中的??檬酸能使鈣易深化?K能螯合鈣,可大大提高人體?︹}的吸收率,增加人體
骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是?е鹿琴|疏鬆症原因之一,而預防骨質疏
鬆症第一步是先?母纳骑?食生活開始,就是常吃含維他命C豐富的??檬、柚橘?水
果。
基於??檬?θ梭w的血液循環以及鈣質的吸引,非常有?椭_@可是有???證明,
在日本曾???過,?⒓釉??的共7人,年齡平均??6~59?q,每日早、中、晚???檬
果汁150毫升,連續?用3??月後,7人中有6人骨密度上升,此外??檬汁中的??檬酸?
有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,能?p少人體??
疲?谖镔|乳酸產生。
而在義大利的南部一?a??檬,?地人做任何料理都?褂??
檬提味,使得那裡的老年人????身體非常健?选㈩^腦清晰,所以改善?食生活不妨??
??檬?D成汁,放在冰箱,口渴?r加點水或紅茶?開水?砗龋?ι眢w是好?多多。
達到美容效果
??檬可說是女性的水果,因它能安胎,故稱「宜母子」。它又能美?,因其??檬酸能
去斑、防止色素沉著,?确?T均有效果。??檬本身就是美容妙品,可以促進胃裡蛋
白分解砪的分泌,增加腸胃蠕?樱?椭铡T?獾拿廊?<曳Q其?槊廊菟?
果,認???檬汁可以??膚美容,防止及消除皮膚色素的沉積(即是去斑),能令肌膚光
結??。
所以,每晚睡前如果用??檬片擦面部皮膚(要持續),即能改善消除?部上的
油脂污垢和瑕疵,?K且可以改善?紋。用蛋白加??檬汁?碜雒婺ぃ梢跃o膚及去除黃
?猓钊巳莨?òl。而且原?硪恍瞧谥辽僖淮斡??檬汁?戆茨χ讣祝辛钪讣?怨痰?
效用。
可防???症
你是否害怕在長期的?r間下搭乘飛?C呢?日本科?W家發現,??檬汁有助防止乘搭長途
飛?C的旅客,患上??团?症候群,科?W家建議?钌倜课?r便喝一杯??檬汁,以??
助促進血液循環。
研究人?T曾在13名乘搭長途飛?C的旅客身上進行???,?他??喝下
一大杯??檬汁,然後再進行??,???結果發現他??的血液循環比之前加快了19%。
研究人?T解?,??檬汁?鹊??檬酸和??檬多酚,均能有效預防深靜脈栓塞,調整血液
循環,?p低血凝?K的?C?虼怂ㄗh長途旅客宜每隔5小?r便喝一杯??檬汁。
由於
乘坐長途飛?C的旅客往往需要長?r間維持同一??姿?荩??团?的座位又不???
敞,因此容易產生深靜脈栓塞的情形,亦即所謂的??团?症候群。
料理美食
??檬汁不但有以上?追N功能,????作菜,而??檬汁就?成了萬能的調味料了。
因?樗?
能?蛉コ任都笆澄锉旧淼漠?味,?o?是肉?中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中
的?都把笫[的味道,只要加入少許??檬汁,可?p少這些味道而增加食物的風味。
??檬的妙用
* 在三明治旁放片??檬,可保持三明治的新鮮。
* ???檬汁滴到蘋果切面上,可防止?色。
*
家裡的芥末存放太久,不妨加二、三滴??檬汁,辣味就?黾樱蝗缬??檬片蓋面,可
保芥末醬新鮮,不??硬。
* ??檬汁也是高超的清???苋コB固的污?n
。
白色的襯衫沾上紅茶?r,趕快用水或?岵驾p輕敲打,若?是不管用,滴上一滴??檬
什就可以馬上去除了。熨衣服?r若不小心留下焦痕,??T上??檬汁後?袂嗄艹?
焦痕。
*
清洗衣物?r最後一道清水中加入?档??檬精油,可使衣物保持清新的??檬香味。
*
榨完汁的??檬皮渣,就此?G??太可惜了,不妨放置在冰箱裡,可以除臭保鮮,或者浸
在浴缸裡,泡??舒服的??檬澡,美白??身。知道這些運用技巧後,?l現真是一舉??
得,好?多多呢!
。
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