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2018-07-30 15:04:15
怀孕期饮食单调,再加上孕妇对各种营养物质的需求量增大,如果不及时补充营养,产后会造成体内蛋白质、钙、B族维生素的缺乏,...[展开]
怀孕期饮食单调,再加上孕妇对各种营养物质的需求量增大,如果不及时补充营养,产后会造成体内蛋白质、钙、B族维生素的缺乏,影响到头发的正常生长和代谢,使头发变得枯黄易断,造成掉头发。
首先,孕妇应该保持舒畅的心情,减少焦虑、恐惧等情绪。头发最重要的营养来源便是蛋白质。所以,妈妈们在饮食方面,除注意均衡摄取之外,还应多补充些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、瘦肉、核桃、芝麻、紫米等食物。需要提醒的是,正常分娩后的24小时内应卧床休息,24小时后可起床适量做些活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,促进排尿排便通畅,恢复体力,调理新陈代谢。[收起]