孕24周膳食有什么样的营养建议？

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2016-07-17

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     本周胎宝宝体内也开始储备脂肪。准妈妈在饮食上对植物油与动物油的摄入量要有适当的比例。平常准妈妈不可额外摄入动物油，因为在日常饮食中，所食用的肉类、奶类、蛋类均含有较髙的动物性脂肪。
  在烹调食品时用植物油就可以了。这段时期准妈妈应多吃鱼，这对促进胎宝宝脑发育、增强准妈妈的记忆力有益。  另外，准妈妈很容易被便秘所困扰。发生便秘现象后，准妈妈要注意调节饮食，多吃一些润肠通便的食品，如各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。
  也应该适当运动，促进肠蠕动，有利于消化，但不要自己随便服用泻药。

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