请问女人夏天为什么还这么怕冷我老
保持相对恒定的体温是维持人体正常功能的必要条件之一。我们已经提过,脂肪是一种含能量很高和具有良好保温功能的组织,可以帮助保持体温的恒定。当天气变冷的时候,位于皮下的这层脂肪组织就像我们睡觉时盖的厚棉被一样,可以减少体内的能量散发。 必要时机体还可以通过提高机体对脂肪的利用率来增加人体的能量供应,所以肥胖者在冷天的时候似乎总比正常人穿的少。虽然有研究发现,肥胖者体内脂肪转化成热能的效率比正常人低,但两者相抵,脂肪的保温作用仍然略占优势,这就是为什么肥胖者相对比正常人不怕冷的原因。
可到了夏天,一切都反了过来。正常人体对外散热的方式主要有:①辐射。这是当外界温度低于人体皮肤温度时,人体...全部
保持相对恒定的体温是维持人体正常功能的必要条件之一。我们已经提过,脂肪是一种含能量很高和具有良好保温功能的组织,可以帮助保持体温的恒定。当天气变冷的时候,位于皮下的这层脂肪组织就像我们睡觉时盖的厚棉被一样,可以减少体内的能量散发。
必要时机体还可以通过提高机体对脂肪的利用率来增加人体的能量供应,所以肥胖者在冷天的时候似乎总比正常人穿的少。虽然有研究发现,肥胖者体内脂肪转化成热能的效率比正常人低,但两者相抵,脂肪的保温作用仍然略占优势,这就是为什么肥胖者相对比正常人不怕冷的原因。
可到了夏天,一切都反了过来。正常人体对外散热的方式主要有:①辐射。这是当外界温度低于人体皮肤温度时,人体的一种主要的散热方式。②通过出汗将热散发出去。③通过加快呼吸将热散发出去。后两种方式是当外界温度升高到达体温(37.2℃)水平,甚至更高时,人体的主要散热方式。
肥胖者皮下的这层脂肪组织在夏天的时候就像包在暖气管道外的保温层一样,不但不能帮助机体散热,反而成为机体散热的障碍,因此天气一热或稍一活动后,肥胖者常常需要借助肺的呼吸动作来帮助散发体内的一部分能量。
此时,肥胖者给人留下的印象,就像是刚刚跑完一百米的运动员一样气喘吁吁。
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女人比男人更怕冷-------
最近,美国医学研究人员研究发现,在同一气温下,女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。
对此,美国生物物理学教授戴维认为,这有两种原因:首先是男人身上的肌肉多,脂肪少,而女人身上的肌肉少,脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中,能消耗掉大量的卡路里,散发出大量的热能。其次,从生理角度看,对于冷,女人比男人敏感。
这是因为女人皮肤里的“传感器”比男人身上的灵敏,会更快地把“冷”的信息传递到大脑。大脑接受到“冷” 这个信息之后,会立即下令新陈代谢系统加速工作,接着命令血液循环系统退守到第二道防线,即从皮肤、四肢退守到躯干。
这就是气温低时,人们感到手脚冰凉的缘故。
美国哥伦比亚基督教医院“月经、激素紊乱与妇女健康”研究中心主任米歇尔·沃伦博士则认为,导致女人比男人怕冷的还有另外两个因素。一是女性的体温会受雌激素水平的影响,因为雌激素能够扩张血管。
女性在月经周期开始时,雌激素水平很高,血管扩张,血液循环随之扩张到全身皮肤的末梢,这时身上就比较温暖。反之,当雌激素水平下降时,血管收缩,血液循环系统也退守到躯干,四肢就会感到冷冰冰的。二是女性的体温还会受饮食的影响,许多女性为了保持苗条的体形过分节食,这样,从食物里摄取到的卡路里根本不够消耗。
针对以上这些原因,专家建议:女性应积极进行耐寒锻炼,从秋季开始就多到室外运动,如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗脸、擦身,也可逐步进行冷水浴。
应多摄富含热量的食物,如狗肉、牛肉、羊肉等产热多的肉类可适量多吃一些。
同时,还要注意多摄入富含铁质的食物,如动物肝脏、鱼、鸡蛋、牛奶、黑木耳、豆类和绿叶蔬菜等,多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物,也可提高御寒能力。
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怕冷的女性应补铁 =====================
在寒冷的季节,许多女性感到全身发冷,手,足等末梢部位尤甚。
为何妇女更怕冷呢?美国两位专家对女性志愿者分组进行了实验,得到结论是:对寒冷耐受力低的人血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆甲状腺素水平降低。女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的损失。
铁是制造血红蛋白的重要原料,血红蛋白是红细胞内的主要功能物质,担负着身体内氧的运输代谢的任务,若女性膳食中铁含量较低,营养得不到充分的氧化,产热不够,就容易感到寒冷。
甲状腺素具有生热效应,它能使基础代谢增高,皮肤血液循环加快。碘和酷氨酸是制造甲状腺素的主要原料,碘需要不断由食物提供,酷氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成,机体的御寒能力也会因此降低。
营养学家指出,妇女应每日摄入18毫克铁,但是大多数妇女没有达到这个标准。因为,怕冷的女性除了保证一定的食量,摄入充足的热量外,应有意识地多吃些富含铁质的食物,如动物肝脏,羊肉,牛肉,鱼,鸡蛋,黑木耳,牛奶,豆类和绿叶蔬菜等。
也要多吃些含碘较多的食物,如海带,海蜇,海水鱼,虾皮等。
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